Huzur Vadisi

Ülkemizde çok tanınmayan, ama Avrupa’dan birçok yabancı yoga öğrencisi ve tanınmış yoga hocasının senelerdir favori mekanı olan Huzur Vadisi, yoganın yanı sıra birçok farklı aktivitiye ev sahipliği yapıyor.

"Sunday Times London" tarafından da dünyanın en iyi ilk 10 yoga retreat merkezi arasında gösterilen Huzur Vadisi’nin kurucuları Ian&Jane Worrall, Tenfe Taka... Ian Worrall’ın kendi elleriyle inşa ettiği merkezin mimari teması ise eski yörük çadırlarından oluşuyor. Program, resim derslerinden yazma kurslarına kadar birçok aktiviteyi birleştiriyor.

Esra Banguoğlu (Fateh Kaur) ile Kundalini Yoga & Meditasyon Çalışması: 2-9 Temmuz

Bu yaz, Kundalini Yoga workshop’unda Yogi Bhajan’ın sağlık, güzellik ve gençleşmeyle ilgili yoga ve meditasyon teknikleri verilecek. Kundalini Yoga teknikleri 3 ayrı seviyede çalışır. Fiziksel beden, duygusal beden ve zihinsel beden. Bunun içinde Kundalini Yoga bünyesinde birleştirdiği 4 tekniği kullanır; fiziksel hareketler (normal egzersizden farklıdır), nefes teknikleri, meditasyon ve ses titreşim tekniği.

FİZİKSEL ÇALIŞMA

Sinir sistemi: Stres, sağlık sorunlarının ve yaşlanmanın önde gelen nedenidir. Ama stresi yönetmenin yolu ondan kaçmak değil, yeterince güçlü bir sinir sistemi sayesinde, karşımıza geldiği zaman ondan etkilenmediğimiz için onu bir gülümseme ile karşılamaktır.

ENERJİ ÇALIŞMASI

Çakraları Dengelemek: 7 enerji alanı olan çakralar, bizim duygu, düşünce ve fiziksel enerji kapasitemizin yöneticileridir. Bu güç noktalarındaki dengesizlikler, enerji rahat akamadığında fiziksel, duygusal ve psikolojik rahatsızlıklar meydana getirir. Çakralar bizi nasıl etkiliyorsa, negatif düşünce ve duygular da aynı şekilde çakraları etkiler. Bugün Kirlian fotoğrafları sayesinde, negatif duyguların bir çakrayı düğme kadar küçülttüğünü, çakra dengelendiğinde o çakranın bir lastik kadar büyüdüğü biliniyor.

NEFES ÇALIŞMASI

Araştırmalara göre insanların sadece yüzde 11’i doğru ve derin nefes alıp vermekte. Nefes sayesinde prana olarak adlandırılan hayat gücünü de sistemimize alırız. Prana (nefes), gençlik ve sağlık için kullanabileceğimiz en doğru ilaçtır.

ZİHİNSEL ÇALIŞMA

Meditasyon&Mantra&Nefes: Kundalini Yoga tekniğinde 2000’i aşkın meditasyon bulunur. Meditasyonun yaptığı şeylerden biri de bilinçaltını negatif etkilerden temizlemektir. Zihin temiz ve berrak tutulduğunda, pozitif düşünceler içinde olunur. Kundalini Yoga meditasyonlarında bazen ses kullanırız. Ses titreşimleri, iç organları temizler ve bizi zihin ötesine taşır. Bu sayede beden, duygu ve düşüncelerimizin ötesinde varlıklar olduğumuzu hatırlarız. Nefes ile yapılan diğer meditasyonlarda ise enerji yollarımızdaki trafiği temizler, hayat gücümüzün daha rahat dolaşmasını sağlarız.

Çalışılacak meditasyonlar: Negatif duyguları nötürleştirme (öfke ve korku), yaşlanmayı geri döndürme, hafif depresyonu nötürleştirme, zihinsel kontrol, stres/gerilimi nötürleştirme.

SORULARINIZ İÇİN: Esra Banguoğlu - kundaliniyoga@esrabanguoglu.com / 0535 301 67 67 veya (0212) 244 83 03

DETAYLI BİLGİ İÇİN: www.kundaliniesra.com