Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Dr. Eser Alptekin, bel kaymasında felç riski olduğuna dikkat çekti. Dr. Alptekin, Yener Süsoy’a otururken, otomobil kullanırken ya da eşya taşırken bazı noktalara dikkat ederek beli korumanın mümkün olduğunu söyledi.
- Bel kayması, herhangi bir zorlama veya büyük bir travma sonucu bir omurun öteki omurun üzerine kaymasıdır. Genellikle düşmeler, trafik kazaları ve ani hareketler sonucu meydana gelir. Bel fıtığından farkı, sorunun omurlar arasındaki yastıkçılarda değil kemikte olmasıdır. Yumuşak dokuyla ilgili bir hasar söz konusu değildir. Bel kayması, hastada kalıcı birtakım sorunlar oluşturmamışsa tedavisi mümkündür. Ama, çok büyük bir risk oluşturuyorsa o zaman son çozüm cerrahi müdahaledir. Bel kaymasında kemik yapısında bozulma meydana geldiği için hasta felç olma riskini de taşır.
Belinizi nasıl korursunuz
Daima bel bölgenizi tam olarak destekleyen sert sandalyede oturun. Çok derin ve çok yumuşak koltuklardan uzak durun. Çeşitli sandalyeleri test ederek sizin için en rahat olanını saptayın.
İşyerinizde mümkünse tam sırt ve kol desteği olan, tekerlekli, dönebilen sandalyeleri tercih edin.
Masada çalışırken oturma sırasında sandalye masaya yeteri kadar yakın durmalı. Vücudunuz dik olsun, öne eğilerek çalışmayın.
Dik oturun ve bel boşluğunuzu küçük bir minderle destekleyin. Otururken kalçalarla dizler arasındaki açı 90 derece olmalı.
Hiçbir zaman çok uzun süre aynı pozisyonda oturmayın. Eğer uzun süre oturmanız gerekiyorsa her 20-30 dakikada bir kalkıp birkaç adım yürüyün.
Otomobil kullanırken kesinlikle dik oturun ve bel çukurunuzu bir minderle destekleyin.
Yürürken, eşya taşırken dikkat
Uzun süre aynı pozisyonda ayakta durmayın. Dururken bir ayağınızı küçük bir basamağa yerleştirin. Ayakta dururken iki bacağa eşit yük verin ve dik durun.
Özellikle hanımlar rahat ayakkabıları tercih etmeli. Yüksek topuklu ayakkabılar belin normal çukurluğunu etkiler.
Yerden ağır bir şey alıp dönerek bırakmak kadar tehlikeli bir pozisyon yoktur.
Beliniz tutulduysa 20 dakika sıcak duş uygulayın. Ağrılı yere buz koymak da rahatlama sağlayabilir.