Tokluk şekerinizi biliyor musunuz

Şeker hastalığının özellikle orta yaşlarda ortaya çıkan ve “erişkin tipi diyabet” veya “insüline bağımlı olmayan diyabet” diye bilinen Tip2 diyabet hastalarının sayısı hızla artıyor.
Bu durumun iki temel nedeni var. Birincisi kilo fazlalığı ve şişmanlık sorununun yaygınlaşması, ikincisi hareketsizlik, yani tembellik. 21. yüzyıl bir şişmanlık ve tembellik çağı haline geldikçe diyabetli hastaların sayısı da artacak. Yeni yüzyıla damgasını vuran hastalıklardan biri de diyabet olacak!
İşte bu nedenle özellikle aile mirasında şeker hastalığı olanların (ama genelde herkesin) bu iki yanlıştan uzak durmaları gerekiyor. Yüksek kalorili besinlerin tüketimi, tek yönlü ve fastfood ağırlıklı besinlerden oluşan beslenme planları ve daha pek çok şey kilo almayı kolaylaştırıyor ama fazla kilolu olmak tembellikle birleştiğinde diyabete yakalanmak daha da kolaylaşıyor.

ORTA YAŞ DİYABETİNE DİKKAT!

Şeker hastalığının ömrü kısaltan ve yaşlılıkta birçok sorunlar yaratan önemli bir sağlık sorunu olduğu dikkate alınırsa, yaşı 35-40’ı bulan herkesin bu hastalık için dikkatli olmasında yarar var. Araştırmalar diyabetin daha hızlı yaşlandırdığını, yaşlılık belirtilerini iyice ağırlaştırdığını gösteriyor. Kalp damar hastalıklarına, bellek-hafıza sorunlarına, işitme, görme problemlerine, böbrek yetmezliği, felç-inmelere yaşlı diyabetlilerde daha sık rastlanıyor.
Şeker hastalığının başlangıçta uzun bir süre belirti vermemesi nedeniyle düzenli sağlık kontrolleri esnasında ?yılda en az bir kez- açlık ve tokluk şekerlerine baktırmak gerekiyor. Özellikle genetik mirasında diyabet olanların, kilo fazlalığı ve şişmanlık sorunu yaşayanların bu kontrolleri yaptırmaları şart. Bu kişilerin sadece açlık şekerlerine baktırmaları da yeterli görülmüyor, tokluk şekerlerine baktırmaları da gerekiyor.

ERKEN TEŞHİS İÇİN

Tokluk şekeri diyabeti erken dönemde yakalamanın, özellikle hafif seyirli diyabete tanı koyabilmenin en önemli anahtarlarından biri. Sıkı bir kahvaltıya başladığınız andan itibaren iki saat sonra yaptıracağınız kan şekeri ölçümünüz, tokluk şekeriniz hakkında güvenli bir bilgi kaynağı olacaktır.
Yaşlılık döneminizde başınızı ağrıtabilecek önemli sağlık problemlerinden biri olan şeker hastalığından uzak kalmak istiyorsanız;
- Fazla kilolarınız varsa verin, sağlıklı bir kiloda kalmaya gayret edin, kilo almayın.
- Hareketli bir hayat tarzı oluşturmaya gayret edin.
- Yılda bir veya iki kez açlık ve tokluk kan şekerlerinizi ölçtürmeyi ihmal etmeyin.

Menopoz sonrası kanama olabilir mi

Menopoz adetlerin sona ermesidir. Menopoz teşhisi konulduktan sonra oluşan her türlü kanama veya kanlı akıntıda mutlaka doktora gitmelidir. Kanama adet gibi olabilir veya pembe-kırmızı akıntı olabilir, kahverengi-koyu sarı olabilir, ilişkiyle olabilir. Menopoz sonrası kanamalar çoğunlukla incelmiş ve zayıflamış vajina dokusundan olabildiği gibi, rahim ağzında kanser, polip, erozyona bağlı olabilir. Rahim iç zarı (endometrium)da kalınlaşma, hücre bozulması veya kanser de kanama yapar. Jinekolog muayenesi, smear ve ultrason, gerekirse biyopsi, histeroskopi ve kürtajla kolaylıkla teşhis konabilir.

Her şeyin fazlası zarar

Sağlıkta da ifrattan kaçınmak, makul bir noktada kalmak gerekiyor. Sağlıklı besleneceğim diye sağlıklı besinleri (zeytinyağı, meyveler, kuruyemişler) fazla tükettiğinizde ya da egzersizin dozunu ya da ağırlığını abarttığınızda kilo alabiliyor ya da sakatlanabiliyorsunuz. Eğer amacınız formda kalmak, sağlıklı bir yaşam tarzını ısrarla sürdürmekse makulde kalmayı unutmayın.
Unutmayın! Bir kaşık zeytinyağı ile 120, bir avuç ceviz ile 400?500, iki elma bir portakal ile 200 ek kaloriyi “sağlıklı kalmak adına” midenize indirdiğinizde de kilo alabilirsiniz.