Sorularla hipertansiyon

Bu durumun birinci nedeni beslenme yanlışları, kilo fazlalıkları, ikinci nedeni ise hareketsizliktir. Bunlara stres yükünün artmasını da eklemek gerekiyor. Hipertansiyona ilişkin sorularınızı yanıtlamaya devam ediyoruz. Yoğun ilginiz nedeniyle bugün 11 ayrı soruya yanıt vermeye çalışıyoruz...

Seks yapmak kan basıncını yükseltir miÂ

Seks yaparken başlangıçta kısa bir süre kan basıncı yükselmesi olabilirse de tansiyonu ilaçlarla ya da diyetle denetim altında olan bir hipertansiyon hastasının seks yapmasına engel bir durum söz konusu değildir. Ayrıca kan basıncı ilaçlarla ayarlı bir hipertansiyonlunun ereksiyon bozukluğu nedeniyle Viagra, Cialis veya Levitra gibi ilaçlardan faydalanmasına engel bir durum da söz konusu değildir.

Åžeker hastalığı hipertansiyon yapar mıÂ

Tansiyonu yüksek kişilerde şeker hastalığına, şeker hastalarında da hipertansiyona rastlanma olasılığı beklenenden daha yüksektir. Bununla birlikte şeker hastalığı ciddi bir hipertansiyon nedeni değildir. Ancak böbrek yetmezliği gibi problemlere yol açtığı ya da ağır ateroskleroza neden olduğunda şeker hastalarında kan basıncı yükselebiliyor. Diğer taraftan bu iki sorunun birlikte olması durumunda her ikisinin de oluşturabileceği komplikasyonlar sıklaşıyor. Düzenli bir sağlıklı beslenme programı ile düzenli egzersiz ve kilo kontrolü her iki hastalığın denetiminde de işe yarıyor.

Kortizon kullanmak hipertansiyona yol açar mıÂ

Eğer uzun süreli ve dikkatsiz bir kortizon kullanıcısı olursanız hipertansiyona yakalanma olasılığınız artar. Usulüne uygun dozlarda ve zamanlarda sodyum ve tuz kısıtlaması ile birlikte kortizon kullananlarda bu olasılık azalıyor.

DoÄŸru bir kan basıncı ölçümü nasıl yapılırÂ

Evde kendi kendinize yapacağınız ölçümler kan basıncınızı izlemenin en kolay yoludur. Usulüne uygun ölçümler yapıldığında evde kan basıncı takip etmek hastanın da doktorun da işini kolaylaştırır. Doğru bir sonuç alabilmek için sakin ve dinlenmiş durumda, otururken ölçümler yapmak, ölçüm yapmadan önce mesaneyi boşaltmak, alkol ve sigara içmemiş olmak sonuçların güvenilirliğini artırır.

Alkol tansiyona dost mu düşman mıÂ

Alkolün özellikle erkeklerde kan basıncında ani ve şiddetli yükselmeler yapabileceği biliniyor. Ayrıca alkol kan yağlarını, özellikle trigliseridi yükseltiyor, tansiyon ilaçlarıyla etkileşmeye girdiği için de sorun yaratıyor. Önemli bir nokta daha var. Alkol kullanımı kilo aldırıyor. Bu nedenle hipertansiyonluların alkol kullanmamaları ya da en az miktarla yetinmeleri gerekiyor.

Potasyum tansiyonu etkiler miÂ

Yetersiz miktarda potasyum tüketenlerde kan basıncı yüksekliği daha sık görülüyor. Potasyumdan zengin beslenenlerde ise hipertansiyonla mücadele kolaylaşıyor. Bu nedenle hipertansiyonlu birinin potasyum tüketimini arttırmaya çalışması faydalı bulunuyor. Portakal suyu, muz, kayısı gibi yiyeceklerin güçlü potasyum kaynakları oldukları aklınızda olsun. Özellikle muz çok etkili bir potasyum kaynağı.

Tansiyon yaÅŸlandıkça yükselir miÂ

İleri yaşlarda yüksek tansiyona daha sık rastlanır. Özellikle elli yaşından sonra sistolik basınç (büyük tansiyon) yavaş yavaş yükselmeye başlar. Bu yükselme yetmişli yaşlardan sonra daha da belirginleşir. Bazı kişilerde sadece bu nedenle yaşa bağlı izole sistolik hipertansiyon denilen ve sadece büyük tansiyonun 140 mm.Hg üzerine tırmandığı özel bir durumla karşılaşılma olasılığı artıyor.

Hipertansiyonu düşüren besin desteÄŸi var mıÂ

Sarmısak özlerinin kan basıncını ayarlamada etkili olabileceği ileri sürülse de hiçbir ciddi hipertansiyon hastasında sorunun çözümü sarmısağa emanet edilemez. Eğer ilaç kullanmanız gerekiyorsa size en uygun, yan etkileri en az ilacı doktorunuz belirleyecektir. Reçetesiz satılan besin destekleri kan basıncını düşürmeye faydalı olmadığı gibi arttırabilirler bile. Örneğin ginseng’in bazı kişilerde kan basıncı yükselmelerine yol açabildiği biliniyor.

En iyi tansiyon ilacı hangisiÂ

En iyi ilaç değil, en uygun ilacı aramak daha akılcı bir yaklaşımdır. Her ilaç herkese uymaz, başkasında mükemmel sonuç veren bir ilaç sizde faydalı olmaz ya da ciddi sorunlar ortaya çıkarabilir. Kullanacağınız ilacın hangisi olacağını, dozunu, kullanım şeklini doktorunuz belirlemelidir. Çünkü sağlığınızdaki diğer problemler, kullandığınız diğer ilaçlar, yaşınız ve daha pek çok şey ilaç seçiminde doktorunuzu etkileyecektir.

Gizli tuza dikkat edinÂ

Araştırmalar bir günde tüketilen tuz miktarının sadece yüzde 10-15’inin tuzluklardan geldiğini gösteriyor. Günlük tuz tüketiminin yüzde 75-80’ini marketten, bakkaldan satın aldığınız hazır ya da işlenmiş gıdalar belirliyor. Özellikle hazır çorbalar, dondurulmuş yiyecekler, peynirler, salata sosları, zeytin, turşu vb yiyecekler, çerezler düşündüğünüzden çok daha fazla tuz ihtiva edebiliyor. Konserve yiyeceklerde, hatta meşrubatlarda bile bol miktarda sodyum bulunabiliyor. Soya sosu, et sosları, kabartma tozları da önemli sodyum kaynakları. Bu yiyeceklerin çoğunda gizli tuz bulunuyor. Uzmanlar günlük tuz tüketimini 3-4 gramın altında tutmayı, 6 gramı geçirmemeyi tavsiye ediyor. Özellikle tuza hassas hipertansiyonlularda günlük tuz tüketimini 2 gram ile sınırlamak faydalı bulunuyor.

Hipertansiyonluya çay, kahve yasak mıÂ

Eğer makul miktarlarda tüketilecekse çayda, kahvede bulunan kafein  -hassas kişiler dışında- hipertansiyonlu bir hastada kan basıncı ayarını ciddi düzeyde etkilemez. Bununla birlikte kafeini azaltılmış kahve içmek ve çayı 1-2 bardakla sınırlamak da faydalı olabilir.