Sağlık ve uzun ömür duası

Modern tıp ve geleneksel Çin tıbbının uyguladığı koruyucu sağlık önlemlerinden yola çıkarak “100 yıl yaşamanın sırları”nı araştırmış. Bunu yaparken de 100 yaşını geçmiş yüzlerce insanın yaşam tarzı, sağlık anlayışları ve hayata bakışlarını tek tek gözden geçirmiş.
Dr. Ni’nin vardığı sonuçlar bildiklerimizden pek farklı şeyler değilse de bazıları bana göre de farklı ve önemli.

DR. Nİ NE ÖNERİYOR?

Dr. Ni’ye göre de eğer “sağlıklı ve uzun bir ömrüm olsun” diyorsanız, “Ginkgo yapraklarının belleği güçlendirici etkilerinden, alıç meyvelerinin kalp kasını destekleyen bioflavonoidlerinden, Alfa Lipoik Asit’in mükemmel antioksidan gücünden, Omega-3 yağlarının damarları, enginarın karaciğeri, ıspanağın gözleri güçlendirici faydalarından” yararlanmanız gerekiyor.
Dr. Ni de sağlıklı ve uzun ömür isteyenlere kalp dostu zeytinyağını, kanser savaşçısı domatesi, doğal antibiyotik balığı, enerji verici elma sirkesini, bağışıklık güçlendirici ve kolesterol azaltıcı yulafı daha fazla yemeyi öneriyor. Ona göre günde 1 elma, 1 bardak şarap kalbe, zencefil sindirim problemlerine, çay vücudu paslandıran toksinlere iyi geliyor. Buraya kadar saydıklarımı biliyor olabilirsiniz ama bence bundan sonrası daha bir önemli...

NE YEDİĞİN KADAR, NE SÖYLEDİĞİN DE ÖNEMLİDİR!

Dr. Ni’nin ilgi çekici önerileri de var. Ona göre 100 yıl yaşamayı çok istiyorsanız, sadece ağzınızdan giren şeylere değil, ağzınızdan çıkan sözlere de dikkat etmeniz gerekiyor. “Sözcükler ağzınızdan dökülmeden önce düşüncelerinizi süzgeçten geçirin. Duygularınızı ifade ederken dürüst olun. Birini veya bir şeyi eleştirirken nazik olmaya özen gösterin. Görüşlerinizi dile getirirken olumlu kalmaya, eleştirilere karşı anlayışlı durmaya, erdemlerinizi ifade ederken alçak gönüllü kalmaya çalışın” diyor.

ÖFKE, KORKU, ENDİŞE ZARARLI...

Dr. Ni, “Uzun yaşamak istiyorsanız, her zaman doğruyu söyleyin” diyor. “Yeryüzünde daha uzun süre var olmayı değil, uzun yıllar ve çok çok daha mutlu var olmayı hedeflemenizi” öneriyor. İyi ve kaliteli bir hayat için “sadece tuzdan, şekerden değil, duygusal aşırılıklardan da kaçınmanızı” istiyor. “Duyguların iç organlara müthiş bir etkisi olduğunu, aşırı yaşanan duyguların organ-sistem dengelerini bozduğunu” belirtiyor. Ona göre “öfke karaciğeri, üzüntü kalın bağırsakları, karamsarlık mideyi, korku ve güvensizlik böbrek ve mesaneyi” hasta ediyor! Mükemmel sağlığın ve iyi yaşlanmanın anlamını daha çok merak edenlere Doğan Kitap tarafından yayınlanan “100 Yıl Yaşamanın Sırları” isimli güzel kitabı öneriyorum, bulabilirseniz mutlaka okuyun...

100 YIL YAŞAMANIN SIRLARI

Dr. Ni, 10 konunun özellikle üzerinde duruyor:
* “İleri yaştaki erkekler cüce palmiyeden (Saw Palmetto), kadınlar ise melek otundan (Dong Quai) yararlanabilirler” diyor. Bence doktorunuzla (ürolog, jinekolog) konuşup öyle deneyin.
* Toksinlerden arınmak isteyenler için nane, karahindiba, tarçın tohumu, alıç mükemmel seçimler.
* Bedeni gençleştiren doğal büyüme hormonu salgısını (GH) artırmak istiyorsanız teke dikeninden (Lycium) daha fazla yararlanın.
* DNA’nızı onarmak için daha fazla ıspanak, balık, buğday (kepekli bulgur!) ve kuşkonmaz yiyin.
* Panax Ginseng bilinen en eski gençlik ağacıdır. Kadın, erkek herkese iyi geliyor. Panax “her derde deva” anlamına geliyor.
* Müzik dinlemek ömrü uzatıyor.
* Fosfatidilserin, Omega-3 ve Ginkgo özleri belleğe güç veriyor.
* “Hayır” diyebilmeyi öğrenmek ruh sağlığına iyi geliyor.
* Mutlu bir evlilik, gençleştirici etki yapıyor.
* Sağlıklı bir kalp için daha az kaygı gerekiyor.

İşte o dua!

Dr. Ni’den yapacağım son alıntı, çok hoşuma giden bir “sağlık ve uzun ömür duası”:
“Güçlüyüm, gökyüzü berrak. Güçlüyüm, yeryüzü sağlam. Güçlüyüm, insanlar birbiriyle barış içinde. Yaşamım varlığımın içinde gizli uyumlu bir beden, akıl ve ruhla destekleniyor. Bütün manevi parçalarım bana dönüyor, manevi koruyucularım da bana eşlik ediyor... Doğal iyileşme gücüm dünyadaki erdemli muradıma erişebileceğim kadar uzun ve mutlu bir hayat sürmeme yardım ediyor. İnce bir zekayı yansıtan doğal yasaları ve tamamlayıcı yaşam biçimini izleyerek sağlıklı ve uzun bir ömrün tanrısal kaynağına daha fazla yaklaşacağım.”
Duayı umarım siz de beğenirsiniz.