COVID-19’da ölüm rakamları azaltılabilir mi

Ve kanaatime göre, bu rakamları daha doğrusu bu kayıpları hak etmiyoruz. Hemen ardından konuya önce birkaç önemli noktaya temas ederek girelim: Omikron varyantının önceki varyantlara oranla daha hızlı bulaşan ama beklenenden daha hafif bir enfeksiyona yol açan iki özelliği genel kabul gören bir görüştür. Bu görüş yanlış da değildir. Ama ne var ki bu yeni varyantın oluşturduğu hastalığın “grip gibi hafif” geçeceği görüşü ise en azından hepimiz için doğru değildir. Evet, gençlerin çoğunda ve aşılarını düzenli olarak yaptırıp hatırlatma dozlarını ihmal etmeyenlerde hastalığa yakalananların çoğu sadece evlerinde istirahat ederek iyileşebilme şansı yakalıyorlar. Ne var ki aynı şansın söz konusu olmadığı iki önemli durum var.

BİR: 65 yaş üstü, genel durumu bozuk, bağışıklık sistemi baskılı çoklu organ hastalığı olanlar.

İKİ: Hatırlatma dozunu ihmal edip yaptırmayanlar.

Son 3 aydır hep gündemde olan “COVID-19’a bağlı ölüm rakamlarındaki yüksekliğin” temel nedeni de zaten bu iki önemli noktanın -maalesef- ıskalanmış olmasıdır. Zira COVID-19 nedeniyle kaybettiklerimizin yüzde 90’ından fazlasını bu iki grupta yer alan vakalar oluşturmaktadır. Peki, bu rakamlar düşürülemez mi? Düşürülür! Kanaatime göre, sadece 65 yaş üstü nüfusun tamamına mümkün olduğu kadar süratli bir aşılama kampanyasıyla hatırlatma dozlarının yapılması halinde ve bu kampanyada ölü virüs aşıları yerine mRNA aşılarının tercih edilmesi durumunda kayıplarımız ciddi ölçüde azalacaktır. Vaka ve ölüm oranları en yüksek ülkelerden biri olarak bu alternatifin Bilim Kurulu ve Sağlık Bakanımız tarafından da değerlendirme sürecinde olduğunu tahmin ediyorum.

AKLINIZDA OLSUN
DİZ ROMATİZMASI İÇİN DOĞAL DESTEKLER

1. “Glukozaminin sülfat” tuzlarını tercih etmek ve “kondroidin sülfat” ile kombine etmekte fayda var.

2. Osteoartrite bağlı eklem ağrılarını azaltmada kullanılan desteklerin en yenisi yumurta kabuğundan elde edilen özel bir “kollajen”dir.

3.  “Bosvelya ve zerdeçal özleri” ile “zeytin yaprağı çayı”, bir Güney Afrika bitkisi olan “şeytan pençesi”, ananastan elde edilen “bromelain” yangı/iltihap giderici ve ağrı azaltıcı olarak işe yarayabiliyor.

4. Ağız yoluyla alınan “kollajen takviyeleri” ve “hiyalüronik asit destekleri” de eklemlerdeki tamir süreçlerini destekleyebiliyor.

OKUR SORUSU-1
KEMİK ERİMESİNİ NELER HIZLANDIRIR

BİR: D3 ve K2 vitaminlerinin azlığı.

İKİ: Kalsiyum ve magnezyum minerallerinin fakirliği.

ÜÇ: Kollajenin eksikliği.

DÖRT: Hareketsiz bir yaşam tarzı.

BEŞ: Sigara içmek.

ALTI: Aşırı protein tüketimi ve hayvansal besinlere yüklenmek.

YEDİ: Kortizon ve tiroid haplarını bilinçsizce kullanmak.

SEKİZ: Mide ilaçlarından bazılarını (demeprazol) uzun süre yutmak.

DOKUZ: Aşırı kahve içmek.

ON: Erken menopoza girmek.

OKUR SORUSU-2
SAĞLIK MI HUZUR MU

İYİ hayata, kaliteli bir yaşama mümkün olduğu ölçüde huzurlu ve güzel yaşlanmaya... Neticede de yüce Allah’ın bize bahşettiği ömrü formda ve fit tamamlamaya gönül vermiş faniler olarak bence bu soruya yanıtımız tek cümleden ibaret olmalı: “SAĞLIK HUZURA, HUZUR DA SAĞLIĞA AŞIKTIR.”

OKUR SORUSU-3
MULTİVİTAMİNLER KİMLERE UYGUN

ÇOK sayıda farklı vitamin ve minerali bir arada düzenli bir şekilde ve makul dozlarda kazanmak isteyenler için “multivitamin/multimineral takviyeler” kolay, ucuz ve değerli alternatifler. Eğer hedefiniz takviyelerle belirli bir sorunu çözmek değil de çok sayıda farklı avantajı yakalamaksa, örneğin bir taraftan bağışıklığınızı güçlendirirken diğer taraftan eklemlerinize, kaslarınıza güç vermek, enerjinizi arttırmak, daha iyi uyumak, daha formda ve fit olmaksa multivitamin desteklerinden faydalanmanız tabii ki mümkündür. Kanaatime göre, bu destekleri özellikle çocuk/ergenlerle yaşlılık yolculuğuna çıkanların kullanması daha faydalı olacaktır.

OKUR SORUSU-4
AEROBİK Mİ ANAEROBİK Mİ

1. Aerobik egzersizler size dayanıklılık sağlar.

2. Anaerobikler ise bedeni güçlendirir.

3. Öncelik aerobik egzersizlerde olmalıdır.

4. Anaerobikler daha sonra gelmelidir.

5. Sağlık için aerobik, kilo için aerobik ve anaerobik kombinasyonlar daha etkilidir.

OKUR SORUSU-5
YÜRÜYÜŞ YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİNİZ

1. Aydınlatılmış ve güvenli yerlerde yürümeye çalışın.

2.  Her zaman bir grup içinde yürüyüş yapmaya bakın.

3. Yürüyüş esnasında mücevher takmamaya dikkat edin.

4. Otoyol çevresinde yürüyorsanız kulaklık takmayın.

5. Çevre hijyenine dikkat etmeye özen gösterin.

6. Sahipsiz köpeklere karşı tedbirli olun.

OKUR SORUSU-6
YÜRÜYÜŞTE ADIM SAYISI NE OLMALI

DÜŞÜK HIZ:

80 adım/dk

ORTA HIZ:

100 adım/dk

TEMPOLU:

120 adım/dk

HIZLI:

140 adım/dk