Yeni yılda sigarayı bırakın kendinize sağlık hediye edin

İşte bu önemli kararı alanların mutlaka göz önünde bulundurması gereken bir detay var: Etkinli?i kanytlamy? nikotin replasman tedavileri, sigarayı byrakma ?ansyny sadece irade gücünü kullananlara kyyasla iki kat artyryyor.

Toplum, sigaranyn zararlary konusunda yyllardyr süren pek çok kampanya ile iyice bilinçlendirilmi? durumda... Ancak gerek sigaranyn nasyl byrakylaca?yna dair  düzenli ve güvenilir bilgilere çok kolay ula?ylamaması nedeniyle, çok sayıda kişi yalnyzca irade gücüyle sigarayy byrakmayy deniyor. Tahmin edeceğiniz gibi pek ço?u da kysa süre içinde bu kötü alışkanlığına yenik düşüyor.
Oysa güvenilirli?i kanytlamy? nikotin replasman tedavileri, sigarayı byrakma ?ansyny sadece irade gücü ile byrakmaya çalışanlara kyyasla iki kat artyryyor. VKV Amerikan Hastanesi Gö?üs Hastalyklary ABD Dr. Elif Kolsuk, konuyla ilgili sorularymyzy yanytlady.
? Sigaranyn zararlary ve byrakma yöntemleri konusunda hastalarınız ne kadar bilinçli?
- Hastalarymyzyn sigaranyn zararlaryna ili?kin bilgi düzeyleri genelde yeterli olmasyna ra?men, sigara byrakma yöntemleri konusundaki bilgileri syklykla yakynlary veya arkada?laryndan edindikleri duyumlar,  deneyimler ile synyrly...
? Yalnyzca irada gücü ile sigarayy byrakmaya çaly?an ki?ilerde ba?ary orany nedir sizce?
- Öncelikle şunu belirteyil, kişinin sigarayı byrakmaya kesinlikle istekli olmasy gerekiyor. Hekim önerisiyle, ek destek almadan sigara byrakabilen ki?ilerin oranı yüzde15-20 arasynda seyrediyor.
? “Yoksunluk semptomlary”ny sigarayy byrakamamanyn önemli bir nedeni olarak de?erlendirebilir miyiz?
- Yoksunluk semptomlary sigara byrakamamanyn veya yeniden ba?lamanyn önemli bir nedeni. Huzursuzluk, konsantrasyon kayby ve kilo arty?y ile ön plana çykan bu süreç, ki?ileri oldukça zorluyor.
? Toplumda nikotin algysy nasyl? Türk toplumu NRT’yi biliyor mu?
- Toplumumuz nikotin ile sigara ili?kisinden genelde haberdar, ancak pek çok kişi sigara byrakma yöntemlerinden biri olan NRT hakkynda do?ru bilgilere sahip de?il. Nikotin replasmany ile neler kazanabileceklerini ö?renmek yerine yeni kullanylan her ilaç gibi yan etkilerine odaklanyyorlar. Bu, özellikle sigara byrakma konusunda kararsyz olan ki?ilerde daha syk gözleniyor.
? Nikotin sanyldy?y gibi zararly mydyr ve vücutta ne tür bir etkisi oluyor?
- Nikotin, MSS üzerinde  psikomotor uyarycy ve pozitif peki?tirici etkili... Bu etkiler sonucunda uyanyklyk, konsantrasyon ve keyif arty?y görülüyor.
? Nikotin replasman tedavileri, vücuda kontrollü nikotin salyny?yny nasyl sa?lyyor?
- NRT kullanymy ile vücudumuza nikotin yava?, kontrollü olarak verilir ve dü?ük düzeylerdedir. Günlük kullanymlarda düzenli bir plazma düzeyi sa?lar. Bu ?ekilde nikotin açly?y azaldy?y gibi ki?inin sigara içme iste?i de engellenir.

SAÇ dökülmelerine çözüm önerileri

Hava kirliliği, organik olmayan gıdalar, çevre faktörleri, yanlış beslenme, uykusuzluk, hamilelik, katı diyetler, hastalıklar… Pek çok faktör saç dökülmesini artırıyor. Nedenini araştırmanın yanı sıra iyi bir bakım, bu sorununuzu çözümleyebilir.

Saç dökülmeleri eskiden mevsimsel ya da sadece hastalığa bağlıyken artık her mevsimde her dönemde dökülüyor. Etrafımızdaki pek çok kişi aynı sorundan yakınıyor: “Saçım çok dökülüyor.” Peki saç dökülmesindeki bu artışın sebebi ve çözüm yolları nedir? Elbette dökülme nedenleri giderek artan hava kirliliği, stres faktörlerinin artması, organik olmayan yiyecek ve içeceklerin fazla tüketilmesi, çevresel faktörler, yanlış beslenme, zayıflamak uğruna yapılan bilinçsiz diyetler ve hastalıkların payı var. Üstelik artık yalnızca erkeklerde değil, kadınlarda da saç dökülmesi çok fazla.
Saçı beslemek önemli
Saçın kalitesini elbetteki DNA’larımız belirliyor ama asıl maddesinin keratin olduğunu da bilmeniz gerekiyor. Bu, sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmak için onları beslemek anlamına geliyor. Saçın uçlardan değil kökünden beslendiği de unutulmaması geken bir diğer nokta. Öncelikle saç dökülmesini engellemek adına doğru ve dengeli bir beslenme programı uygulamalısınız. Çünkü yapacağınız bakımlar ancak içeriden de desteklenirse işe yarıyorlar. Yani istediğiniz kadar profesyonel saç bakım ürünleri kullanın, doğru ve dengeli beslenmiyorsanız saçlarınızda mükemmel sonucu almanız pek de mümkün olmuyor. Beslenmenin ardından dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da onları temiz tutmak.
Dökülmenin nedenini bulmalısınız
Saçlarınızdaki dökülme son dönemlerde arttıysa bunun altında yatan nedeni bir uzman doktora giderek öğrenmelisiniz. Hormonal, metabolik ya da mikrobik pek çok neden bu dökülmenin altında yatıyor olabilir. Ayrıca demir, çinko ve başka bir besin grubunun yetersiz oluşu da dökülmeyi artırabilir. Doktorunuzun da önerisiyle kalsiyum, çinko, selenyum gibi mineraller, keratin, sistin ve tiamin gibi besin unsurları içeren ürünlerle sorunun çözümüne destek verebilirsiniz.
Çözüme yönelik ürünler kullanın
Sağlık ve beslenme yetersizliği gibi nedenlerin dışında, sadece stres, çevresel faktörler gibi nedenlerle saçlarınız dökülüyorsa, evde uygulayacağınız bakım programları ve son yıllarda pazarda giderek hızla yer edinen profesyonel ürünler size yardımcı olabilir. Saç bakım maskeleri, haftalık kürler, dökülmeyi engelleyici şampuanlar, kremler, haftalık ve aylık serumlar size bu konuda yardımcı olacaklardır. 

Bazı temel bilgiler

? Günde ortalama 100 saç teli kaybederiz.
? Saç ayda kabaca 1,5 ila 2 cm oranında uzar.
? Saç su veya su buharı emer ve bu sayede de kabarır.
? Fiziksel veya duygusal bir şok yaşanması saç kaybına neden olur. Saç kaybı şokun geçirilmesinden üç ay sonra meydana gelir.
? Saça rengini veren doğal bir pigment olan melanindir ve korteks içinde bulunur.
? Saç teli keratinden oluşur.
? Dengeli beslenme saçınızın görünümünü önemli ölçüde etkiler.

ÜRÜN MARKET

Duyguların dışa vurumu

Dünyaca ünlü modacy Thierry Mugler, umut üzerine dü?ünüyor, yeni bir içerik hayal ediyordu. Hayali gerçek oldu ve “Alien”doğdu. Bu parfümü sycak, yaty?tyrycy ruhlu, mistik güçlere sahip kyymetli bir mineral ya da faydaly ve güven verici bir obje olarak tanımlamak mümkün... Tasarymcynyn kadynlaryn tutkusu haline gelen bu kokusu, 2009’da da ayrycaly?yn parfümü olmaya devam edecek.

Yüzünüz eski formuna kavuşsun

Christian Breton Laboratuvarlary’nyn yeni ke?fi olan Slim&Lift Face Sculptor, yüz yapysynyn ovalle?mesinden ve yüzün sarkmasyndan şikayet eden veya yüzünün kilo vermi? gibi incelmesini isteyen ki?iler için mükemmel bir serum.  3’ü 1 arada formüllü ürün cildi toparlyyor ve sykyla?tyryyor. Bunu da içeri?inde bulunan a.Slimex PX adly kompleks sayesinde gerçekle?tiriyor.

Gözlerinize iyi bakın

Estee Lauder’yn göz bakym ürünü “Advanced Night Repair Eye Recovery Complex”, göz çevresini gelecekte olu?abilecek zararlara kar?y korurken olu?mu? zararlary da onarmaya yardym eden,  serum-gel kyvamynda bir göz çevresi serumu...

Dudaklara S.O.S bakım

Hava ysysy dü?meye ba?ladykça, so?uktan en çok zarar gören bölgelerden biri olan dudaklarımız da iyice hassaslaştı. Kuruma, çatlama gibi şikayetler hızla çoğalıyor. İşte öpülesi dudaklara sahip olmanız için size birkaç küçük önerimiz var.

? Gelin bu kez di? fyrçasyny ba?ka bir amaç için kullanyn. Fırçayı dudaklarynyz üzerinde yumu?ak hareketlerle gezdirerek, yüzeydeki ölü derileri temizleyin.
? Dudaklarynyzy özellikle de so?uk havalarda asla yalamayyn. Çünkü nemlendirdi?inizi zannetti?iniz dudaklarynyzı bu basit hareketle daha da kurutuyorsunuz!
? Dudaklarynyza evde bakım yapacaksanız, kullanacağınız en etkili materyal bal olacaktır.  Balı dudaklarynyzyn üzerine tabaka halinde sürün ve 10-15 dakika etki etmesini bekleyin.
? Tüm bunlaryn dy?ynda, kozmetik markalaryn dudaklara bakym yapan balsam, parlatycy ve hatta rujlaryny da kullanabilirsiniz.