×
Kışa hazırlanırken güneşten yararlanın
Paylaş
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Kışın soğuğu, karanlık ve bunaltıcı günleri, etrafımızı kuşatan çok sayıda enfeksiyon kaynağı vücudun direncini sonuna kadar zorluyor.
Tüm bu olumsuz koşullara uyum sağlamaya çalışan vücut fazlasıyla yoruluyor. İklimlerin değişmesi, buzullar erimesi gibi konular tartışıladursun, bizim önerimiz kış ayları da olsa aydınlık yüzünü gösteren güneşi yakaladığınızda sonuna kadar yararlanmanız... Haftasonu tatillerinde, yemek aralarında, bulduğunuz her fırsatta parklara, sahillere atın kendinizi.Güneşle buluşun. Morali yükselten, mutlu eden güneş vücut direncinizi de artıracaktır.
Soğuğa uyum sağlamaya çalışan vücut kış aylarında yorgun düşer. Bağışıklık sistemi zayıflar. İnsan organizması kış aylarında soğuğa adapte olmak için zorlandığından yorulur. Bu yorgunluk bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Güneş "ruh üşümesi"ne de iyi gelir!
Kış aylarının depresyonu tetiklediği bilinen bir gerçek. Güneş, ruhunuza da iyi gelecektir.
Üşümekle, soğuğa maruz kalmakla hasta olunmaz. Hasta eden mikroplar, virüsler. Kışın zorunlu olarak kapalı, kalabalık ve havasız ortamlarda bulunmak bu hastalık etkenleriyle karşılaşmayı kolaylaştırıyor. Bu nedenle vücudun soğuğa uyumunu kolaylaştırmakta da yarar var.
Araştırmalar hidroterapinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koyuyor. İstanbul Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Zeki Karagülle bu termal desteğin işe yaraması için bir haftasonu gitmenin yetmediğini söylüyor.
EN AZ DÖRT HAFTASONU KAPLICA DESTEĞİ
En az dört hafta sonu kaplıca öneriyor. Termal destekten yararlanmak için ancak belli bir zaman dilimi içinde tekrarlanan uyarılar olması gerekiyor. Hamama ya da saunaya gidilecekse iki günde bir ya da 4-6 haftasonu üstüste gidilmesi gerekiyor. Güne başlarken ılık, gün bitiminde de sıcak suyla 20 dakika duş almak yine vücudun soğuğa karşı uyumunu kolaylaştırıyor.
Ayrıca soğuktan koruyacak kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor. Kat katgiyinmek en güzeli. Giysileriniz ne üşütmeli ne de terletmeli. Soğuğa en fazla maruz kalan ve ilk etkilenen ayak, el ve baş iyi korunmalı. Bu uç bölgeler vücudun en çok ısı kaybına uğradığı organlar aynı zamanda.
BU ARADA DİKKAT
Kış güneşinin de cildi yaşlandırıcı etkisi var. Bu nedenle en az 15 koruma faktörlü bir ürünle yüzünüzü bu zararlı etkilerden koruyun. Kış sporlarını yaparken de güneş yanıklarıyla karşılaşabilisiniz. Kar ışığı yansıtır. Giysileriniz bedeninizi korur, ancak güneşten en fazla etkilenen yüz ve gözlerinize ayrı bir özen şart. Koruyucunuzu sürün, güneş gözlüğünüzü takın. Güneş ışınları gözlerde katarakt riskini artırıyor.
Soğuğa uyum sağlamaya çalışan vücut kış aylarında yorgun düşer. Bağışıklık sistemi zayıflar. İnsan organizması kış aylarında soğuğa adapte olmak için zorlandığından yorulur. Bu yorgunluk bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Güneş "ruh üşümesi"ne de iyi gelir!
Kış aylarının depresyonu tetiklediği bilinen bir gerçek. Güneş, ruhunuza da iyi gelecektir.
Üşümekle, soğuğa maruz kalmakla hasta olunmaz. Hasta eden mikroplar, virüsler. Kışın zorunlu olarak kapalı, kalabalık ve havasız ortamlarda bulunmak bu hastalık etkenleriyle karşılaşmayı kolaylaştırıyor. Bu nedenle vücudun soğuğa uyumunu kolaylaştırmakta da yarar var.
Araştırmalar hidroterapinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koyuyor. İstanbul Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Zeki Karagülle bu termal desteğin işe yaraması için bir haftasonu gitmenin yetmediğini söylüyor.
EN AZ DÖRT HAFTASONU KAPLICA DESTEĞİ
En az dört hafta sonu kaplıca öneriyor. Termal destekten yararlanmak için ancak belli bir zaman dilimi içinde tekrarlanan uyarılar olması gerekiyor. Hamama ya da saunaya gidilecekse iki günde bir ya da 4-6 haftasonu üstüste gidilmesi gerekiyor. Güne başlarken ılık, gün bitiminde de sıcak suyla 20 dakika duş almak yine vücudun soğuğa karşı uyumunu kolaylaştırıyor.
Ayrıca soğuktan koruyacak kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor. Kat katgiyinmek en güzeli. Giysileriniz ne üşütmeli ne de terletmeli. Soğuğa en fazla maruz kalan ve ilk etkilenen ayak, el ve baş iyi korunmalı. Bu uç bölgeler vücudun en çok ısı kaybına uğradığı organlar aynı zamanda.
BU ARADA DİKKAT
Kış güneşinin de cildi yaşlandırıcı etkisi var. Bu nedenle en az 15 koruma faktörlü bir ürünle yüzünüzü bu zararlı etkilerden koruyun. Kış sporlarını yaparken de güneş yanıklarıyla karşılaşabilisiniz. Kar ışığı yansıtır. Giysileriniz bedeninizi korur, ancak güneşten en fazla etkilenen yüz ve gözlerinize ayrı bir özen şart. Koruyucunuzu sürün, güneş gözlüğünüzü takın. Güneş ışınları gözlerde katarakt riskini artırıyor.
Paylaş
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
