Kar, panik nöbetine yol açabilir

Bu durum genellikle kış aylarında güneş ışığının azalmasına bağlı uyku ve hormonları düzenleyen biyolojik saatin bozulmasına bağlı ortaya çıkıyor.

Özellikle İstanbul gibi kentlerde kar yağışı; ulaşım, kaza, bazı coğrafyalarda beslenme sorunu gibi pek çok sosyo-ekonomik problemi de beraberinde getiriyor. Bu sebeple büyük şehirlerdeki yaşam koşulları panik hastalarındaki kaygı ve tedirginlikte artışa neden oluyor. Mevsimsel depresyon yaşayan kişilerde de durum aynı. Rahatsızlıkları bedenlerine yönelik olduğundan daha kontrollü davranmaya çalışıyorlar.

IŞIK İYİ GELİYOR

Büyük şehirlerde hava şartlarından dolayı yaşanan zorluklar, bu hastaların sadece sosyal hayatlarını etkilemekle kalmıyor. İş yaşamlarında da önemli sorunlara yol açabiliyor. Panik rahatsızlığı olan ve mevsimsel depresyon yaşayan kişilerin enerji ve motivasyon seviyesi azalıyor. Uzman psikolog Aycan Bulut, “Panik atak hastaları kendilerini sürekli tedirgin ve güvensiz hissedeceğinden, sosyal ve iş hayatlarına konsantre olamazlar. Bulundukları mekânın kendileri için tehdit oluşturacağını düşünür, gergin ve huzursuz davranış sergilerler. Hatta ileri seviyelerde dışarı çıkmak dahi istemezler. Bu hastaların günlük yaşamlarında kendilerine soluklanabilecekleri bir alan yaratmaları fayda sağlayabilir. Özellikle çalışma ortamlarında gerekli ışık ihtiyacını karşılar ve ortamın ısı ayarını kontrol altında tutarlarsa kendilerini daha güvende ve zinde hissederek panik atak ve mevsimsel depresyonun önüne geçebilirler” diyor.

EVDEN ÇIKMAK İSTEMİYORLAR

Araştırmalara göre, kış aylarında panik hastalığı bulunanlar uzun süre evlerinden dışarı çıkmıyor. Bu durumu oluşturan nedenler araştırıldığında hastaların ev dışına çıktıklarında başlarına bir felaket gelmesinden korktukları gözlemleniyor. Zira kişisel güvenlikleri ya da sevdiklerinin güvenliği konusunda aşırıya kaçan bir endişe taşıyorlar. Bulut, “Her an başlarına bir tehlike gelebileceğini düşünerek, panik hallerini arttıracak her türlü aktiviteden kendilerini uzak tutarlar. Soğuk ve karlı kış günlerinde evlerine kapanır ve dışarıdaki sözde tehlikelerden kendilerini korumuş olduklarını zannederler” diyor.

Kışın da güneş ışığının tadını çıkarın

Kış da olsa güneş yüzünü gösterdiğinde tadını çıkarmak için fırsat yaratın. Deniz kenarı, park ya da sokakta yürümek bile hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecektir. Kısa tatiller (hafta sonu gibi) de enerji depolamak isteyenler için iyi birer fırsat.