Elektrik destekli zayıflama

Almanya’da altı yıllık araştırmalar sonucu geliştirilen ‘tam vücut antrenman sistemi’nde elektriğin tedavi edici özelliği kullanılıyor. Sistemde elektrik vücuda, elektrotların bağlandığı özel yelek ve şortlar vasıtasıyla veriliyor. Bu yelek ve şortu giyenlerin bacak, kalça, bel, sırt, karın, göğüs, kol, yan karın ve kanat kasları elektrikle uyarılıyor. Fitness ve antrenman amaçlı geliştirilen bu cihazın alışıla gelmiş kas geliştirme programlarından en büyük farkı, aynı anda tüm ana kas gruplarını çalıştırması.
İstanbul’da, Şişli Florence Nightingale Hastanesi’nde bu teknolojiyi kullanan fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Füsun Uysal, “Genelde kullanılan egzersiz programları ya kişinin kendi ağırlığı ya da yaylar, bantlar, ağırlıklardan faydalanarak kasın dirence karşı çalışması üzerine kurulu. Bu teknolojiyse tamamen farklı bir kas geliştirme yöntemi uyguluyor. Kasa fazla direnç vermeden elektrik uyarılarını da kullanarak egzersizin her anında kasın maksimum yararda çalışmasını sağlıyor” diyor.

NASIL OLUYOR DA HER DERDE DEVA OLUYOR

Söz konusu sistemin kullanım alanı çok geniş: Hem sporculara, hem bel, sırt ve kas ağrılarından mustarip olanlara, yeni doğum yapanlara ve hatta kilo vermek isteyenlere öneriliyor. Peki nasıl oluyor da etki alanı bu kadar geniş? Uysal, bunu şöyle açıklıyor: “Aslında tüm bu hasta ve sağlıklı birey gruplarında vücuda çok yararlı olacak bir egzersiz programı var. Önemli nokta o kişi için uygun tedavi edici egzersiz yöntemi ve grubunu tespit etmek ve özel bir egzersiz reçetesi oluşturmak. İster kas ve iskelet sistemindeki bir problemin rehabilitasyonu, ister obezite tedavisindeki gibi yağ yakma ve metabolizmayı hızlandırma amaçlı olsun, temel prensip vücuttaki gerekli kasların çalıştırılması. Yapılan bu egzersizler sırasında maksimum etki sağlarken en önemli kuralımız kişiye zarar vermemek. Bu teknoloji burada bize önemli bir avantaj sağlıyor. Eklem ve dokulara zarar vermeden çok yoğun etkili bir antrenman sağlıyor. Sonuçta bu bir egzersiz teknolojisi. Kas ve iskelet sistemiyle ilgili sorunu bulunan da yararlanabilir, hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve obezite nedeniyle egzersiz yapması gerekenler de. Ayrıca herhangi bir şikayeti bulunmayıp sadece doğru egzersizleri uygulayarak formda kalmak ve hastalıklardan korunmak isteyen sağlıklı bireylerin kullanmasında da hiçbir sakınca yok. Ancak, kesinlikle tek başına bir tedavi yöntemi değil.”
Teknoloji kişiye özel uygulamalara da olanak sağlıyor. Her bir kas grubuna farklı şiddetlerde akım uygulanarak, kişinin problemlerine yönelik en doğru antrenman etkisi sağlanıyor. Böylece özellikle güçlendirilmesi gereken ve güç dengesizlikleri bulunan kas gruplarında hızlı ve iyi sonuç alınıyor.

Bıçağa karşı iğne

Güzellik dünyasında neştere başvuru giderek azalıyor. Bir anlamda iğne, bıçağı yeniyor. Gerek yeni aletler gerekse başka yöntemler ameliyatların yerini almaya başladı bile. 1992-2005 arasında dünyada estetik cerrahi işlemlerin sayısı yüzde 7.5 artarken; botoks, dolgu uygulamaları ve diğer ameliyat dışı yöntemlerdeki artış yüzde 27.9 olmuştu. 2005’te toplam estetik girişimlerinin yüzde 34’ü cerrahi, yüzde 66’sıysa cerrahi dışı yöntemlerdi. 2015’e dair öngörülerdeyse cerrahi işlemlerin daha da gerileyerek tüm işlemlerin sadece yüzde 12’sini teşkil edeceği tahmin ediliyor.

AÇIK ARAYLA BOTOKS

En popüler cerrahi dışı işlem sıralaması dünya ve Türkiye’de aynı:
1. Botoks yüzde 37
2. Dolgu (hyaluronik asit) yüzde 20
3. Lazer epilasyon yüzde 13
4. Yağ enjeksiyonu yüzde 6

Göbekle yoğurt yiyerek savaşın
TAMAMLAYICI TIP

İç hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, yoğurdun uygun bir diyetle beraber özellikle karın bölgesindeki yağları erittiğini söylüyor. Yüksek kalsiyum kaynağı yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA), nedeniyle karın yağlarını eritiyor. Yapılan araştırmalara göre bir sene boyunca, diyetinde her gün yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Her gün düzenli yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakılmasını sağlıyor.

Sağlıklı hamur işleri
ŞİFA KÜTÜPHANESİ

Anne-kız Arzu ve Ülfen Aygen yazdıkları ‘Unsuz Şekersiz Hamur İşleri’ kitabında, beyaz unsuz, şekersiz 100 sağlıklı tarif veriyor. Hayy kitap, 14 lira.

Bennu Gerede (Fotoğrafçı)
SAĞLIĞIM İÇİN

* MUTLAKA YAPARIM: Spor. Haftada iki kez pilates yapıyorum, spor salonuna gidiyorum, bol bol yürüyorum, ata biniyorum. Meyve, sebze, ızgara tüketiyorum. Ekmek, pilav ve makarnayı kepekli olarak yiyorum.
* ASLA YAPMAM: Zeytinyağından başka hiçbir yağ kullanmam. Beyaz unlu yiyeceklerden uzak dururum.
* MUTLAKA YAPACAĞIM: Yılda bir check-up yaptırıyorum, böyle devam etmek istiyorum.

UZUN LAFIN KISASI
YANLIŞ: İçiniz rahat olsun. Erkekler meme kanseri olmaz. Memenizde elinize kitle de gelse rahat olun, tehlike yok.
DOĞRU: Her 100 meme kanseri hastasından biri erkek. Özellikle ailelerinde kalıtsal meme kanseri olan erkeklerde daha sık görülüyor. Erkekler de memelerinde bir kitle fark ederse hemen doktora gitmeli.