Asabiyetinizin mazereti olabilir

Kimbilir, az önce içtiğiniz koyu bir kahve, kötü beslenmeniz, hormonlarınızdaki bir bozukluktur sizi asabi yapan. İç hastalıkları uzmanı Dr. Meral Kayahan asabiyete yol açan başlıca faktörleri şöyle sıraladı.

* KAFEİN: Malum kafein kahve, çay, kola, çikolata gibi içecek- yiyeceklerin içinde bulunuyor. Uykuyu kaçırıyor, enerji veriyor. Vücutta bir çeşit bağımlılık yaratıyor. Kafeinin en önemli yan etkisi uykusuzluk. Kafein aslında kişinin derin uyumasını engelleyerek gösterir. Tam dinlenemeden sabah uyanan pekçok kişinin kendine gelebilmek için ilk yaptığı şeylerden biri kahve içmek. Halbuki bu sorunu kısır döngüye çevirir. Stres hormonlarının yükselmesine neden olur. Bu şekilde kan basıncı ve nabız atışı hızlanır. Kan damarlarında daralmaya bağlı el ve ayaklar soğur. Mide asit seviyesi artar. Bu durum vücudun stres altında verdiği tepkiye yakın. Ayrıca, adrenalin ve dopomin salgısını artırır. Yeri gelmişken hatırlatalım, tüm bu etkilerinin sonucunda peptik ülser, düzensiz kalp atışları, taşikardi, yüksek tansiyon, panik atak, endişe ve anksiyete bozukluğu, kemik yoğunluğunda azalma gibi rahatsızlıklara sebep olur. Ayrıca hamile kadınlarda alınan kafein düşük ağırlıklı bebek doğma ihtimalini 2 kat artırmakta, ayrıca düşüğe neden olabilir.
* HORMONLAR: Günlük yaşamda karşılaştığımız her yeni durumda ve beklemediğimiz olaylarda organizma bu yeni duruma uymak için belli tepkiler gösterir. Buna stres tepkisi denir. Bildiğiniz gibi stres, karşılaşılan olaylarda insanın ruhsal ve bedensel sınırlarının zorlanması. Bedenin strese girmesiyle stres hormonları salgılanır. Stres hormonlarının etkisiyle kan basıncı yükselir, kalp atışları hızlanır, midede asit artar, terleme, uykusuzluk gibi birçok belirtiye yol açar. İnsülin hormonunun da asabiyetle ilgisi var.
* DÜZENSİZ BESLENME: Kahvaltı yapmadan evden çıkıyor, gün içinde yoğun iş temposundan öğün atlıyor, yeterli miktarda su içmiyor, ayaküstü atıştırıyorsanız, dengeli beslenmiyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Beynin oksijen dışında en önemli enerji maddesi glikoz. Glikoz meyvelerde hazır halde bulunur. Kötü beslenme hücre yenilenmesi işlevini aksatır. Yorgunluk, çabuk yorulma, baş ağrısı, aşırı sinirlilik ve düşünce, hafıza sisteminde bulanıklaşma görülür.
* TROİD: Troid bezi, boynun ön kısmında yer alan ve salgıladığı hormonlarla vücut metabolizmasını düzenleyen endokrin bir organ. Troid hormonun gerektiğinden çok veya az üretilmesi, hipertroidizm, hipotroidizme neden olur. Troid bezinin iltihaplanmasına troidit, bezin değişik sebeplerle büyümesine ise guatr deniyor. Tiroid hormonlarındaki dengesizliğin