7 yaş gençleştirecek anti-aging rehberi

Zamanı geriye sarıp 7 yaş daha genç görünmek istemez miydiniz? İşte nasıl yapacağınıza dair ipuçları! Yaşlanmanın etkilerini tersine çevirmek demek, bugüne kadar satıcıların, diyet listeleri dağıtanların ve sözde sağlık gurularının size öğrettiği yanlış bilgileri alıp çöpe atmak demek... Bu basit ve pratik bilgiler sayesinde sadece genç görünmekle kalmayacak, aynı zamanda daha genç hissedeceksiniz. Yaşlanma karşıtı beslenme, en az cilt bakımı kadar önemli. Haftalık alışveriş listenize aşağıdaki yiyecekleri ekleyin ve gelecek yıllara meydan okuyan genç bir cilde sahip olun.

KIRIKLIKLAR İÇİN SARI BİBER

Biber yalnızca yemeklere lezzet katmakla kalmaz aynı zamanda cildinize de iyi gelir. Sarı biber, cilde zararlı serbest radikalleri durduran C vitamini bakımından oldukça zengindir.

LEKELER İÇİN SOMON

Somon balığı ciltte leke ve sivilce oluşumuna neden olan enflamasyonu yatıştırmaya yardımcı omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Somon aynı zamanda balığa pembemsi rengini veren astaksantin isimli kimyasalı içerir. Bu kimyasal, cildinizde aynı etkiyi yaratarak genç bir görünüm kazanmanızı sağlayabilir.

HASAR GÖRMÜŞ CİLDE TAM ARPA

Tam arpa, cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruyan selenyum minerali bakımından oldukça zengindir. Selenyum ayrıca hücre çoğalmasına yardım eden; göz, kalp, karaciğer, saç ve tırnak sağlığımız için önemli bir elementtir.

SARKAN CİLDE YUMURTA 

Yapılan araştırmalar yumurtada bulunan yağsız proteinlerin cildin sarkmasını önlemek adına cilt dokularını dolduran ve protein zengini bağlayıcı dokular olan kolajen üretimi sağladığını gösteriyor.