Güzin abla

Hiç durmadan yiyorum

İştahlı \ İçel

Güzin abla, ben 20 yaşında bir genç kızım ve benim sorunum da çok iştahlı olmak. Hiç doymuyorum ve tabii ki yedikçe kilo alıyorum. Bu konu beni çok rahatsız ediyor ve ne yapacağımı bilemiyorum. Bu durumda iştah kesii bir ilaç kullanmamın faydası olur mu? Belki zayıflatıcı bir ilaç ya da tok tutucu bir ot ismi verebilirsiniz bana. Bir de karın yağlarını eriten bir hareket tarif edebilir misiniz? Bu yaşta göbeğimde yağlar var.

* * *

Kızım, 20 yaşında bir genç kızın birkaç kilo fazlası olduğu için kendini mutsuz hissetmeye hiç hakkı yoktur. 15 günlük sıkı bir rejimle, örneğin yağsız ızgara tavuk, yoğurt, diyet bisküvi, salatalık, domates, katı yumurta, ızgara balık, çok az beyaz peynir, günde bir dilim kepek ekmeği yiyerek kısa sürede kilo verebilirsin. Ancak ‘‘Hiç doymuyorum’’ sözünden şüphelendim. Zaman zaman şeker hastalığı böyle iştah yapabilir. Bir de psikolojik olarak seni rahatsız eden bir sorunun varsa bu da kendini yemeğe vermene neden olabilir. Bunun için istersen önce bir doktora başvurup bazı tahliller yaptır. Örneğin sabah aç karnına kan şekerine baktırt. Umarım, böyle bir sorunun yoktur. O zaman acıktığın zaman bol bol salatalık ve domates yiyerek kendini az yemeğe de alıştırabilirsin. Atıştırmaktan kaçın. Kendine meşguliyetler bul. Aklına yemek geldiği zaman yürüyüş yap, bir şeylerle meşgul ol. Karnın için de bir yandan rejim yaparken bir yandan da jimnastik yapabilirsin. Karın adalelerini güçlendirecek hareket sırt üstü yatıp bacaklarını dik olarak kaldırmak ve hiç kırmadan ağır ağır indirmektir. Bunu günde 20 kez yapabilirsin. Piyasaya da tok tutucu, lifli diyet besinler çıktı. Yoğurda ya da süte karıştırıp yiyince midede şişip tok tutuyor.