Mutsuz olman garanti!

Her gün, hiç farkına bile varmadığımız, kimi olumlu, kimi olumsuz binlerce düşünce geçer aklımızdan; kendimizle, insanlarla, dünyayla ve gelecekle ilgili... Neyi niye yaptığımıza yön veren bu düşüncelerimiz ve inançlarımızdır.
Fakat bazen, düşüncelerimiz ve inançlarımız o kadar sağlamdır, o kadar kemikleşmiştir ki gerçek olmasa da tek gerçek gibi gözükebilir. Böyle zamanlarda önce aklımızdan geçenleri, kendimize söylediklerimizi yakalamalıyız. Sonra da onların gerçek olup olmadığını test etmeliyiz.
Aşağıdaki cümlelerden biri veya daha fazlası tanıdık geliyorsa ve bu cümleleri hiçbir şekilde değiştiremeyeceğinize inanıyorsanız, değiştirmek için bir şeyler yapmıyorsanız, mutsuz olmanız garanti!

TEHLİKELİ DÜŞÜNCELER

- Dünyanın en şanssız insanıyım diye düşündüğünde
- Çok çirkin, şişko, zayıf, beceriksiz veya aptal olduğunu kendine sürekli söylediğinde
- Çaresiz olduğunu sandığında
- Kendini aşağıladığında
- Kendine hep kızdığında
- Her an kendini suçladığında
- Hayatta sevinebilecek hiçbir şeyin kalmadığına inandığında
- Başarılarını, sahip olduklarını görmediğinde ve her olumlu şeye “o sayılmaz” dediğinde
- En küçük hatanı dünyanın en büyük hatası gibi gördüğünde
- Hayatta amacın olmadığında
- Kendine inancını kaybettiğinde
- Kendini affedemediğinde
- Mükemmel olmazsan kendini bir hiç gibi hissettiğinde
- Hiçbir şeyin işe yaramayacağına ve kendini hiçbir şekilde değiştiremeyeceğine inandığında
- Kendine acıdığında
- Kendine gülmeyi beceremediğinde
- Yetersiz olduğunu düşündüğünde
- Motivasyonunu kaybettiğinde, hayatın sonu geldiğini sandığında
- Başarısızlığa tahammül edemediğinde
- Çok kibirli olduğunda
- Katı kuralların olduğunda, esnek olmadığında
- Kendini “kurban” olarak gördüğünde
- Etrafındakilerin seni sevmediğine inandığında
- Kimsenin seni anlamadığını savunduğunda
- İnsanların aslında “kötü” olduğunu düşündüğünde
- İnsanlara karşı hep şüphe içinde olduğunda
- Herkesin seni kıskandığını sandığında
- İnsanların senin açığını yakalamak için hazırda beklediğini, bu nedenle onlara yakın olmanın çok tehlikeli olduğunu düşünerek onlardan uzak durduğunda
- Sırlarını, mutluluğunu, üzüntünü, başarılarını kimseyle paylaşmadığında
- Kimseden yardım istemediğinde
- Kendinin “iyi”, başkalarının “kötü” olduğuna inandığında,
- Hep haklı olduğunu ispat etmeye çalıştığında
- Kimse ile kahkaha atamadığında
- Empati yapamadığında
- Her fırsatta yalnız kalmayı, insanlara tercih ettiğinde
- İnsanları sevmediğinde
- Herkesin seni kullandığına inandığında
- Etrafındakilere karşı önyargılı olduğunda
- Eleştirilere tahammül edemediğinde
- “Ben kadınlarla anlaşamıyorum” dediğinde
- “Ben erkeklerle anlaşamıyorum” dediğinde
- “Çocuklara tahammül edemem” dediğinde
- “Yaşlılarla olmaktan sıkılıyorum” dediğinde
- Kimse beni anlamıyor diye düşündüğünde
- Herkesin “çok aptal” olduğuna inandığında
- Etrafındakilere sürekli kızdığında
- Her daim haksızlığa uğradığına inandığında
- İnsanların kaba, düşüncesiz, cahil, görgüsüz olduğunu sürekli tekrarladığında
- Başkalarının aklını okuduğunu ve onların senin hakkında aslında kötü şeyler düşündüklerini iddia ettiğinde
- Diğerlerinden üstün olduğuna inandığında
- Diğerlerinden aşağıda olduğuna inandığında
- Geleceğe dair umudun kalmadığında
- Ne yaparsan yap başarısız olacağını düşündüğünde
- Ne yaparsan yap mutlu olamayacağına inandığında
- Parasız, evsiz, işsiz kalacağına dair kehanetlerde bulunduğunda ve bunlara sanki gerçekmiş gibi inandığında
- Her attığın adımda rezil olma korkusu yaşadığında
- Yarından korktuğunda
- Anın keyfini çıkaramadığında
- Tehlikelerle, aksiliklerle baş edemeyeceğine inandığında
- Yaşlılığın korkunç bir dönem olduğunu sandığında
- Mutsuzluğa, hüzne, yenilgiye tahammül edemeyeceğini düşündüğünde
- Hayatın için belli başlı hedeflerin olmadığında
- Her şeyin daha da kötü olacağına inandığında
- Yarın için planların olmadığında
- Hayalindeki insanı bulamayıp ömür boyu yalnız kalmaktan korktuğunda
- Bir falcı gibi geleceğe dair sürekli kehanetlerde bulunduğunda
- Gerçeklerden çok hislerine, özellikle “6. hissine” güvendiğinde
- Her olayla ilgili senaryolar yazdığında ve bunların doğru olabileceğine ikna olduğunda
- Etrafındaki tehlikeleri abartıp sürekli önlem almaya çalıştığında, önlem almayanların ise “aptal” olduğunu düşündüğünde
- Ve hiçbir şeyi değiştiremeyeceğine inandığında...
Mutsuz olman garanti!