Sağlıklı bir insan haftada 2'den az seks ihtiyacı duyuyorsa bunun araştırılması gerekir

-E heyecanlanıyorum haliyle. Okuyucuyu bir sağlık sörfüne davet edeceğim. Vereceğim temel mesaj da ‘‘Daha iyi bir hayat için’’ cümlesinin içinde. Daha iyi bir kitap da, daha iyi bir hayat için, daha iyi bir beste de, daha iyi bir beslenme de...

Kendinizde en çok sevdiğiniz özellik nedir?

-Öğrenmeye açık olmam...

Siz güne başlarken hangi vitaminleri alıyorsunuz?

-Benim yaş grubum 45-55 yaş grubu. Bu yaş grubu için gereken anti oksidanları kullanıyorum.

İyi de bunun bir adı yok mu?

-Cell protector kullanıyorum. Kış başları da bağışıklık sistemimi güçlendirsin diye Ekinasya...

Sağlıklı beslenme alanında farklı ekoller var mı? Sizinki hangi ekol oluyor?

-Dünyadaki toplam diyet sayısı 10 binin üzerinde. 14 bin diyen var, 17 bin diyen de. Bu diyetlerin son cümlesi hep aynı: ‘‘Az yiyin!’’ Tabii ki diyeti pazarladıkları için, Dr. Atkins diyeti, Montignac diyeti, Hollywood diyeti, Beverly Hills diyeti falan filan bir şey söylemek zorundalar ama dikkat edin hepsinin toplam kalorisi düşüktür ve mutlaka beraberinde egzersiz tavsiye eder. Yani ekol farklılığı dediğiniz şey, bir çatışma değil, malı pazarlama telaşıdır! Zayıflama bir endsütridir zaten. Sağlıklı yaşam konusunda fikir ayrılığı yok ama şurada var: Bir grup, vitamin ve mineral desteklerinin kullanımı konusunda daha az iddialı. Olmasa da olur diyorlar. Ama inanın, o grubun yüzde 80'i bunları evlerinde kullanıyor. Hastalarına yazmıyor. Bir de büyüme hormonu kullanımında bir karmaşa var. Büyüme hormonunu gençleştirme amacıyla kullananlar var, olabilir, yaşlılığa bağlı çok ağır belirtileri ertelemek adına kullanılabilir. Ama büyüme hormonunun rutin kullanılmasını ben de reddediyorum. Türkiye'de de kullanılıyor maalesef. Anti-aging için...

Hayatımızla oynadığımız kumarın bedeli ne? İkinci zarı kötü atanlar mutlaka erken mi ölür?

- Hayır. Birinci zar iyiyse, ikinci zarı kötü atarsanız erken ölmezsiniz belki ama gereğinden kısa bir sürede ölürsünüz. Birinci zarınız iyiyken, yaşam tarzınızı düzgün kullanır, kararlarınızı doğru verirseniz ikinci zarı da iyi atarsanız aslanlar gibi uzun ve sağlıklı bir ömür yaşarsınız. Bizim burada ikinci zardan bahsettiğimiz şu, sizin anneniz babanız diabetliyse, kanserliyse, dayınızda da varsa, yani aile siciliniz kötüyse, bir de siz kendi sicilinizi kötüleştirerek, hep kırmızı ışıklarda geçerek sağ kalamazsınız. Sonunda gelir başınıza bir şey...

Her şeyin bir Top 10'u var ya, sağlıklı yaşamın Top 10'unu sayın. Olmazsa olmazları..

-Düzenli egzersiz. En az haftada üç gün 35 dakika. Bu sizi idare eder. Üstü daha iyi tabii. Daha stressiz bir hayat. Stresle mücadele tekniklerini öğrenerek de bunu azaltabilirsiniz. Derin ve kaliteli uyku. Belirli aralıklarla sağlık kontrolü. Yaş grubunuzun alması gereken vitamin takviyesi. Toksik olmayan besin tüketimi. Sigara, alkol, kafein gibi şeylerden uzak durulacak tabii. Elektromanyetik radyasyondan da iyi korunmak lazım... Ve düzenli seks.

Haftada kaç yani!

-Bunun en çoğu en azı olmaz. Ama sağlıklı bir insan haftada bir ya da ikiden az sekse ihtiyacı duyuyorsa, bunun araştırılması gerekir. Artık seks erkek için de kadın için de sınırsız. 70, 80 yaşına kadar yaşanabilir. Tabii ki yaş ilerledikçe bir miktar kısıtlama ve sınırlama olur ama zannedildiği kadar önemli ölçülerde değildir. Psikolojiktir genelikle...