Acı çektiğin zamanlarda yapabileceğin tek şey...

Gerçek doğamız ne kadar ferah ve geniş olursa,
yaşadığımız acılara tahammülümüz de o denli çok olur.
Wayne Muller

*****

Çırağının şikayetlerinden usanan yaşlı bir Hindu usta, bir gün onu tuz almaya gönderir. Çırak geri geldiğinde, ustası bedbaht genç adama bir avuç dolusu tuzu su dolu bir bardağa boşaltmasını ve sonra suyu içmesini söyler.

Usta, “Tadı nasıl?” diye sorar.

Yere tüküren çırak, “Acı” diye karşılık verir.

Usta kıkırdayıp genç adama yine avuç dolusu tuzu alıp bu kez göle atmasını söyler. İkisi birlikte yakınlardaki göle sessizce yürürler, çırak tuzu göle atınca yaşlı adam, “Şimdi göl suyunu iç” der. Su genç adamın çenesinden aşağıya damlarken usta, “Tadı nasıl?” diye sorar.

Çırak, “Tatlı” der.

Usta, “Tuz tadı almadın mı?” diye sorar.

Genç adam, “Hayır” diye karşılık verir.

Bunun üzerine usta kendisine fazlasıyla gençliğini hatırlatan ciddi delikanlının yanına oturup elini tutar ve “hayatın acısı saf tuzdur, ne azı ne de fazlası; acının büyüklüğü aslında tamamen aynıdır ama tattığımız acının şiddeti, acıyı koyduğumuz kabın büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Yani acı çektiğin zamanlarda yapabileceğin tek şey, olayları algılama düzeyini genişletmektir. Bardak değil, göl ol” der.

• Konsantre olup duyduğunuz acıya odaklanın.
  
  
• Acıyı yok etmeye çalışmak yerine nefes alarak içinden geçin.
  
  
• Her nefes alışınızda acıyı sarmalayarak bu çabanızın farkında olun.
  
  
• Her nefes alışınızda, öz algınızı genişletmeye ve acınızın asla bilemeyeceğimiz derinliğin içinde yüzmesine izin verin.
  
  

Mark Nepo – Uyanış

*********************

Sevgilerimle
Ayça Akın
www.aycaakin.com
www.motivasyonatolyesi.com
www.facebook.com/aycaakinofficial
www.instagram.com/aycakn
www.twitter.com/aycakn