Yaşasın kar!

Bana sorarsanız iyi de oldu! İyi oldu, çünkü sömestr tatilinde kayağa gidemeyen çocuklarımıza sokakta, parkta, evlerin bahçesinde kartopu oynama veya kardan adam yapma fırsatı çıktı. İyi oldu çünkü  -bilimsel
bir karşılığı yok dense de- kar ortalığı kasıp kavuran mikropların çoğunu toprağa gömdü.
İyi oldu çünkü baharımız, yazımız daha bereketli geçecek, nehirlerimiz, çaylarımız, derelerimiz gürül gürül akacak, barajlarımız dolacak.
Yani karın sağlığa da ekonomiye de büyük katkıları olacak. Kısacası, “Yaşasın KAR!”
“Bunlar işin güzel yanı ama bir de can sıkıcı yanı var hocam!” diyenleriniz, “Karda kışta öksüren aksıran, sokakta kartopu oynarken üşütüp grip-nezle olan çocuklarımız, eşimiz dostumuz ne yapacak?” diye kara kara düşünenleriniz olacağından kuşku duymuyorum.
Onlar için hazırladığım öneriler de var ve onları yandaki kutularda bulabilirsiniz, bence yine de “YAŞASIN KAR!”

Nezle-grip çayları

AKLINIZDA OLSUN

Bağışıklık sistemini güçlendirdiği, gribe, nezleye bağlı şikâyetleri azalttığı, boğaz ağrısına, göğüsteki dolgunluğa ve öksürüğe iyi geldiği bilinen bazı bitkisel çaylar var. Eğer bunlardan usulünce faydalanabilirseniz, iyileşme sürenizin bir hayli kısalacağından emin olabilirsiniz:

- Ginseng çayı
- Kuşburnu çayı
- Adaçayı
- Zencefil çayı

Kış için bağışıklık çorbası

HEMEN YAPIN

Kışın en güzel nezle-grip ilacı, tavuk suyu çorbasıdır. Sıcacık bir tavuk suyu çorbasının bağışıklığı güçlendirdiğini, gribi nezleyi daha kolay atlatmamızı sağladığını biliriz de, hem grip/ olunca sık sık içmeyi unutur hem de bu çorbayı “bağışıklık yemeği” haline getirmeyi ihmal ederiz.
Hanımlara tavuk suyu çorbanın nasıl yapılacağını anlatmama gerek yok. Onlar bu işi benden çok daha iyi bilirler.
Ben, içine eklemeniz gerekenler konusunda küçük birkaç hatırlatma yapmak istiyorum:

Çorbanıza;
- Soğan/sarmısak/pırasa gövdesi
- Havuç/maydanoz
- Rendelenmiş limon kabuğu ya da ince kesilmiş limon dilimleri
- Rendelenmiş taze zencefil ya da toz zencefil ekleyin.
Unutmayın ki bağışıklık sağlayıcı gücü daha da artsın!

Ev yapımı ilaçlar

- Öksürüğü hafifletmek için:
Bir yemek kaşığı kadar taze sıkılmış limon suyuna bir çay kaşığı kadar bal ekleyin. Yarım veya bir bardak kadar suyla karıştırıp günde iki üç kez için.
- Boğaz ağrısı için: Adaçayı gargarası -ılık adaçayıyla gargara yapabilirsiniz- veya tuzlu su gargarasından faydalanabilirsiniz. Tuzlu su gargarası için bir su bardağı ılık suya bir çay kaşığı -düzlemesine- tuz ekleyip iyice karıştırıp eritmeniz yeterli.
- Burun akıntısı ve tıkanıklığı için: Yukarıdaki tuzlu su eriyiğini burnunuza çekebilirsiniz.

Kış uykusu için çaylar

Nezle ya da grip olmanız fark etmiyor, geceyi daha rahat geçirmek istiyorsanız yatmadan önce yukarıdaki tavsiyelere uyup boğaz ve burun temizliği yapmayı ihmal etmeyin. Eğer daha keyifli bir uyku istiyorsanız papatya çayı ve melisa çaylarının (ikisini karıştırmanız da mümkün) işine yarayacağı aklınızda olsun.

Bağışıklık destekleri

Gribi, nezleyi/soğuk algınlığını daha çabuk atlatmada ve daha hafif geçirmede yardımcı olacaklarından kuşku duymayacağınız bazı destekleri de bir kenara not edebilirsiniz. Bu desteklerin hepsini birlikte kullanmanız gerekmiyor. Eğer ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir sağlık sorununuz varsa bu önerileri uygulamadan önce doktorunuzla konuşmanız doğru olur. Benim önerim C vitamini (günde 0.5-1 gr) ile bu iki bitkisel destekten birini kullanmanızdır.
- Elderberry/sambucus özleri: Karamürver olarak da bilinen, ülkemizde de yetişen bir bitkinin meyvelerinden elde edilen özlerin virüs öldürücü etkisinin olduğu dünyaca ünlü viroloji uzmanı Dr. Madlein Mumcuoğlu tarafından kanıtlandı. Daha sonra yapılan yüzlerce araştırma bu bulguyu doğruladı. Mumcuoğlu soyismi sizi şaşırtmasın. Madlein Hanım Türkiye kökenli Tel Aviv’de yaşayan ünlü bir araştırmacı.
- Pellorgonium Sidoides özü: Güney Afrika’da yetişen bir ağacın köklerinden elde edilen özlerin bağışıklık sistemini uyardığı ve virüsler üzerinde yok edici etkiye sahip olduğunu gösteren güvenli çalışmalar var. Gribi, nezleyi çabuk atlatmada etkili olduğu düşüncesindeyim.
- C vitamini: Mükemmel bir soğuk algınlığı desteğidir. Hakkında yazılan olumsuz şeylere pek fazla kulak asmayın. Günde 1 gram civarında alırsanız iyileşmenizi kolaylaştırıyor.