Moda diyetler beslenme bozukluğu yapıyor

Soruna günümüzde daha çok beslenmesinin mükemmel olduğunu zannedenlerde rastlanıyor. Nedeni moda diyetler ve ağır vejetaryen beslenme planları.

Ağır vejetaryen diyetler tehlikelidir

Moda diyetler beslenme bozukluğunun en önemli sebebi. Bunun birçok nedeni var. Birincisi bu diyetlerin tek yönlü beslenmeye yöneltmeleri. ıkinci neden ise moda diyetlerin zamanla vitamin mineral yetersizliklerine de yol açabilmeleri. Çoğu zaman su, soda, salata ile geçiştirilen öğünler, diyet bisküvi, grissinilerle atlatılan ara beslenmeler bir süre sonra vitamin-mineral noksanlığına sebep oluyor. Moda diyetler yüzünden böbrek ve kalp hastalıklarına yakalanan ya da metabolizması bozulan pek çok insan var. Belki de bu nedenle bizim “şarlatan diyetler” olarak tanımladığımız bu tür yanlış beslenme planlarına “katil diyetler” demek abartılı olmaz.

Vejetaryen diyetler apayrı bir sorun. Eğer çok sıkı bir vejetaryen bir diyet uyguluyorsanız, yani beslenme planınızdan hayvansal ürünleri, süt, süt ürünleri ve yumurta dâhil tamamen kaldırdıysanız bir süre sonra demir noksanlığına bağlı kansızlık, B12 vitamini noksanlığına bağlı unutkanlık, yorgunluk ve kansızlık, kalsiyum noksanlığına bağlı kas kemik sorunları, kalp ritmi bozuklukları, çinko noksanlığına bağlı bağışıklık zayıflamaları kapınızı çalacaktır. Diğer taraftan sadece meyvelerden oluşan tek yönlü diyetler de protein ve mikro besin eksikliklerine uğradıklarından tehlikeli olabiliyor.

Beslenme bozukluğunun belirtileri

Beslenme sağlığınızı etkileyen çok önemli bir faktördür. Yetersiz beslenme yalnızca ekonomik güçsüzlük, kıtlık vs. nedeniyle ortaya çıkmaz. Bilgisiz ve bilinçsiz beslenme planları da yetersiz beslenmeye yol açabilir. Eğer genel görünümünüzde zayıflık, cildinizde kuruma, pullanma, kızarıklık, ağız içinde tekrarlayan yaralar, aftlar, dilde ağrılar, saç ve tırnaklarınızda kırılma, kopma, dökülme, ince beyaz çizgiler, tırnaklarda kaşıklaşma, çatlama, gece görmenizde azalma, el ve ayaklarınızda yanma, uyuşma, karıncalanma, kasılma, kaslarınızda zayıflık, güçsüzlük, görünümünüzde kamburlaşma, kemiklerinizde çarpılma, eklemlerinizde şişlik ve ağrılar varsa, belleğiniz gittikçe zayıflıyor, kendinizi her geçen gün biraz daha yorgun hissediyorsanız bu şikâyetlerinizin arka planında beslenme yetersizliği olduğu aklınızda olsun.

Hemoroit kadınlarda daha sık görülüyor

Pek önemsenmeyen bu problem kalın bağırsak-rektum bölgesindeki kanserlerle bile ortaya çıkabiliyor. Hemoroit sorunu olanların, özellikle sık sık kanama ve ağrı şikâyeti bulunanların mümkünse bir doktor denetiminden ve bazen de endoskopik incelemelerden geçmeleri gerekiyor. Problemin spesifik bir tedavisi yok. Ağrı kesici kremler, kortizonlu pomatlar, doku tamiri sağlayan özen merhemlerle tedavi edilmeye çalışılıyor.

Efor testi mi, anjiyo mu?

Koroner kalp hastalığının tanısında stres testleri (eforlu elektrokardiyogram) hastalığa tanı koymada koroner anjiyo gramdan daha önceliklidir. Eğer koroner kalp hastalığına bağlı bir göğüs ağrısı probleminiz olduğu kesinleşirse fazla kilolarınızı vermeyi, kolesterol yüksekliği, kan şekeri dengesizliği, hipertansiyon gibi problemlerinizi kontrol altında tutmayı ve egzersiz yapmayı sakın unutmayın.

Ginkgo Biloba’nın hafızaya faydası var mı?

Bu konuda çelişkili yayınlar olsa da benim kanaatim Ginkgo Biloba ağacının yapraklarında bulunan doğal kimyasalların hafızayı güçlendirmeye destek olabileceği yönündedir. Bununla birlikte eczanelerdeki “ginkgo biloba yaprağı tozlarından hazırlanan kapsüllere, tabletlere” güvenmiyorum. Saf ginkgo alkeloidleriyle hazırlanan ve içindeki ginkgozit miktarı garanti edilen ürünleri kullanmalısınız.�