Sindirimi Kolay 8 Harika Besin

Peki sindirimi kolay besinler hangileridir? Gelin beraber bakalım.

Bağırsaklarınız için yararlı bakteriler içeren yoğurt antibiyotiklerin neden olduğu ishallere, şişkinliğe ve kilo vermeye yardımcı bir yiyecektir. Laktoz hassasiyeti olan kişilerin az miktarda tüketilmesi önerilir.

Muz, içerdiği sodyum, potasyum, magnezyum ile yüksek kalorili tok tutan bir yiyecektir. Bu yüzden doyurucu ve sindirimi kolaydır. Böbrekler için de faydalı bir besin olan muz kan basıncını dengeler.

Mide ve bağırsak şikayetleri olan kişiler için pirinç lapası sindirim sistemini yormayan bir gıdadır. Özellikle kabuğu alınmış pirinç tüketmek midenizi ve bağırsaklarınızı yormamak adına önemlidir.

Sindirilmesi kolay gıdalar arasında ilk sırada bulunan patatesi haşlanmış olarak tükettiğinizde midenizi rahatlatırken ihtiyacınız olan besin değerlerini de karşılar. Potasyum deposu olarak bilinen patates magnezyum, demir ve manganez açısından da zengindir.

Yüksek ve kaliteli protein içeren yumurta mide ve bağırsak rahatsızları çeken kişiler için kolay sindirilen bir yiyecektir. Besin ve protein değerini koruduğu orta pişmiş hali ile tüketmeniz en sağlıklısıdır.

İster çiğ ister buharda haşlayarak tüketeceğiniz havuç vücudunuzu toksinlerden arındırırken sindirim sisteminizi yormadan beslenmenizi sağlar.

Kalorisi düşük ama lif oranı çok yüksek olan ayva da sindirimi kolay bir yiyecektir. Diğer mevsimlere göre daha az hareket ettiğimiz kış mevsiminde ayva kilo vermeye yardımcı, mide ve bağırsak sistemine dost bir besindir.

Haşlanmış sebzeler, et ya da tavuk suyuyla yapabileceğiniz çorbalar blenderdan da geçirilince midenizi ve bağırsaklarınızı yormadan sizi rahatlatan ve doyuran bir yiyecek olacaktır.