Birbirinden Leziz 5 Sağlıklı İçecek Tarifi

birbirinden leziz ve sağlıklı tarifler paylaştı...Kaynak Fotoğraflar: Pinterest

Antioksidanlı ayran, sağlıklı, ferahlatıcı ve tok tutan bir ara öğün. Bir tutam naneyi yoğurtla beraber blenderdan geçirin. İki bardak su ilave edip karıştırın.

Gün içerisinde kolayca hazırlayabileceğiniz bu bitki çayıyla bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. İçine dörde böldüğünüz bir elmayı ve kabuğu soyulmuş limonu ekleyin. Kaynama noktasına gelene kadar karışımı ısıtın. Dilerseniz içine buz atarak serinleyebilirsiniz.

Yaz mevsimi geldi diye spordan vazgeçmeyin ancak öncesinde enerji veren doğal ve sağlıklı bir içecek tüketmeyi de unutmayın. Beş adet çilek ve bir yemek kaşığı yulaf ezmesini blender’dan geçirin. Yarım bardak su, yarım bardak badem sütü ve çeyrek bardak limon suyu ile karıştırın. Dinç kalın.

Yaz sıcaklarından bunaldığınızda biraz rahatlamak için tadı ve görüntüsüyle mutluluk veren bu smoothie’den yararlanabilirsiniz. Bir küçük boy haşlanmış pancar, bir küçük boy muz ve bir avuç karadutu blender’dan geçirin, ardından bir bardak suyla karıştırın.

Bir avuç böğürtlen, bir avuç kırmızı üzüm, taze zencefil ve bir tutam taze naneyi blender’dan geçirdikten sonra bir bardak badem sütü ile karıştırın ve hücrelerinizin yenilenmesini sağlayın.

Her ne kadar sağlıklı olsalar da, bu içeceklerin suyun yerine geçmeyecektir. Suyunuza ferah bir tat vermesi için saplarından ayırdığınız nane yapraklarını sürahiye atın. Ardından ince halkalar şeklinde doğranmış limon ve elmayı kabuklu olarak ekleyin. Bu içecek suyun yerine geçecek, üstelik leziz tadı ve renkli görüntüsüyle de su içme isteğinizi artıracaktır.