Sıcak yaz günlerinin şipşak lezzetleri: Semizotlu tarifler

Omega-3 içeren tek sebze olan semizotunu birçok farklı tarifle tüketmek mümkün. Yemeği ve salatası yaz aylarında çok sık tüketilen semizotunu farklı tariflerde de kullanabilirsiniz. Bu yaratıcı yemeklerden biri de buğdaylı semizotu çorbası.

Cacık hem besleyici hem de ferahlatıcı olmasıyla özellikle yaz aylarında çok sık tüketilen bir yiyecek. Yemeklerin yanına çok yakıştığı gibi, formuna dikkat edenler için tek başına bir öğün vazifesi de görüyor. Peki cacığınıza omega-3 deposu semizotu ekleyerek faydasını ve lezzetini artırmaya ne dersiniz?

Böreği kim sevmez? En iştahsız çocuklar bile börek gördüler mi dayanamazlar. Peki semizotunu böreğin içine koyup çocuğunuza yedirmeye ne dersiniz? Çok iyi fikir değil mi? İşte huzurlarınızda semizotlu börek tarifi...

A, B ve C vitaminleri ve protein içeren semizotuyla hafif ve lezzetli bir salata tarifi... Bu salatayı diyet yapıyorsanız da gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz çünkü çok hafif.

Semizotunun en güzel hali yoğurtlu semizotu salatası olsa gerek. Üstelik bu tarifte yoğurt ve semizotu ikilisine ceviz de eşlik ediyor. Böylece hem lezzet hem de besin değeri katlanıyor.

Kısa süre içinde hazırlayabileceğiniz hem sağlıklı, hem besleyici, hem de düşük kalorili bir sebze yemeği arıyorsanız semizotu tavalısı tam size göre...

Günün her saatinde yiyebileceğiniz bir salatamız var. İçindeki semizotu, peynir ve karpuzla da ihtiyacınız olan tüm besin gruplarını bir arada bulunduruyor. Peynirli semizotu salatasını herkes çok sevecek.

Tavuk ve semizotunun beraberliğinden hoşlandıysanız bu tarifi de çok seveceksiniz. İçindeki bulguruyla da çok doyurucu tavuklu semizotu...

Yazın en güzel şey zeytinyağlı yemekleri soğuk soğuk yiyip ferahlamak olmalı. Bu zeytinyağlı semizotu da bu işe çok uygun. Bir de içine bol domates eklediniz mi, enfes...

Semizotu yaz aylarında en sık tüketilen sebzelerden. Bu yemeğin içine kıyma ekleyerek besin değerini ve doyuruculuğunu daha da artırmanız mümkün. Peki bunu nasıl yapacaksınız? İşte çok lezzetli bir kıymalı semizotu tarifi...