Dermatolog Dr. Neslihan Dolar
Ayşegül DOMANİÇ YELÇE
Barbaros Tapan
Fotoğraflar: Alamy
Sıcak yaz günlerinde doyurucu bir şey arayanlara pratik salata tarifleri
Sıcak yaz günlerinde en çok tüketilen lezzetlerin başında salatalar geliyor. Özellikle yoğurtlu salatalar yemeklerin yanında tüketildiği gibi tek başına tüketildiğinde de uzun süre doyurucu oluyor. Siz de birbirine yakışan besinleri bir araya getirerek kolayca lezzetli ve doyurucu salatalar yapabilirsiniz.
Yerken neredeyse aldığınızdan daha fazla kalori tükettiğiniz efsane sebze lahana salatalarımızın da vazgeçilmezi. Özellikle mor lahanadan kesinlikle vazgeçemiyoruz. Peki mor lahanayı hiç yoğurtla karıştırmayı denemiş miydiniz? Adı üstünde sofralarınızın baş köşesine kurulacak mor sultan tarifi...
Yaz sıcaklarında çok uğraşmadan yemek hazırlamak, çok şişmeden doymak istiyorsanız yapmanız gerekenlerin başında yağsız bir protein almak geliyor. Tavuk göğsü de bunun için uygun bir aday. Yeşilliklerin de desteğiyle iyice doyurucu hale gelen bu salatayı mutlaka deneyin.
Kereviz salatasını biliyorsunuz. Çerkes tavuğunu da biliyorsunuz. Peki bu ikisini bir araya getirecek, çok doyurucu bir tarife ne dersiniz? 'Evet' dediğinizi duyar gibiyiz. O halde gelsin doyurucu kereviz salatası...
Çok basit ve kalorisi çok düşük ama aynı zamanda da çok doyurucu bir tarif arıyorsanız doğru yerdesiniz. Haşlanmış karnabahar ve yoğurtla yapacağınız bu salata zor anlarda yardımcınız olacak.
Makarnanın her türlüsünü çok seviyoruz çünkü her şekilde çok lezzetli. Yaz aylarında da makarnadan vazgeçemeyenler için ise önerimiz bu yoğurtlu makarna salatası.
