Keyifli şeyler hep zararlı mı?

Doğruyu söylemek gerekirse keyifli şeylere fazlaca düşkün olduğumuz, daha da kötüsü bunları abartma eğilimine girip bazen de suiistimal ettiğimiz kesindir! Ama yine de hayata keyif penceresinden bakmak ve her fırsatta içine “yeni, mantıklı ve dozunda” keyifler katmakta fayda var. Eğer “keyif-yaşam” ilişkisi konusunda düşündüklerimi biraz daha öğrenmek istiyorsanız eski yazılarıma göz atabiliriz...

SAĞLIKLI KEYİFLER DE VAR

“Pek çok insan nasıl daha uzun, daha sağlıklı, daha enerjik yaşayabileceğini ve sağlıklı kalabileceğini öğrenmek istiyor. Ancak beslenme, egzersiz, stresten korunma, meditasyon, ilaçla tedavi veya ameliyatlar yeterli olmuyor. Hâlâ bir şey eksik: Hayattan haz -yani keyif- almanın önemi!” Bu cümleleri Robert Ornstein ve David Sobel’in ortak yazdıkları “Healthy Pleasures” adlı kitaptan aldım.
Bana göre de sadece sağlıklı olmaya değil, neşeli ve eğlenceli bir hayata odaklanın. Hayatınıza mutluluk, yaşama sevinci de katın. Hastalanmak her an ve her zaman mümkündür, sağlık yüzde yüz kontrol altında tutabileceğiniz, riskinizi tamamen sıfırlayıp kendinizi güvenceye alabileceğiniz bir şey de değildir.

DOZUNDA KEYİF İYİDİR

Yaşamın doğasında zaten var olan doğal hazlardan tümüyle uzaklaşmayın. Haz duygusunun kötü, hazza kapılmanın tehlikeli olduğuna inanmayın.
İnanmayın, çünkü haz duygusunun en az ilaçlar, diyetler, ameliyatlar kadar koruyucu ve iyileştirici etkisi vardır. Keyifli şeylerden dengeli ve ölçülü dozlarda ama mutlaka yararlanın. Gezmeye, dinlenmeye, dalga geçip gülmeye, kendinizi şımartıp ödüllendirmeye de yer açın!
Hayatınız sizden sizin onu daha iyi tanımanızı, ona daha çok dokunmanızı, hatta mümkünse sımsıkı sarılmanızı istiyor. Onu doya doya, kana kana yaşamanızı bekliyor.

BANA GÖRE

Daha keyifli bir hayat için

- Hayatınıza daha çok eğlence katın.
- Esprili, nüktedan biri olmaya çalışın.
- Hafifleyin, fazla yüklerinizi atın.
- İyimserliği bırakmayın. Olumlu, yapıcı biri olarak kalın.
- Dostlarınızı, ailenizi, akrabalarınızı daha sık arayın.
- Gülmekten de, ağlamaktan da korkmayın.
- Daha sık tatil yapın.
- Sevdiklerinize yaklaşın, dokunun, sık sık sarılın.
- Kendinizi şımartın.
- Daha çok şaka yapın.
- Kin, nefret, düşmanlık ve korkudan uzak kalın.
- Yeni hobiler edinin.
- Daha çok hoşgörün, daha sık bağışlayın.

UNUTMAYIN

Bunlar mutlu ediyor!

- Aşık olmak, sevmek
- Gülmek / kahkaha atmak
- Yeni dostluklar kurmak
- Evde hayvan beslemek
- Evlenmek
- Anne baba olmak, torun bakmak
- Fıkra öğrenmek / dinlemek /anlatmak
- Tatil yapmak
- Kendine önem vermek, iyi bakmak
- Sevilen arkadaşlarla birlikte olmak
- Açık havada yürüyüş yapmak
- Eğitim düzeyini artırmak
- Olumlu düşünmek / İyimser olmak
- “Şimdiyi” yaşamak
- Müzik dinlemek, dans etmek, şarkı söylemek
- Sevdiklerine daha fazla dokunmak, sarılmak, seks yapmak
- İç sesine kulak vermek
- Egzersiz yapmak
- Spa kürleri, masajlar
- Detoks günleri
- Komşu gezmeleri