Yüzme, en keyifli egzersizlerin başında gelir. Kaslarımızı çalıştırırken, suyun içinde olmak ruhsal anlamda da bizleri sakinleştirir. Peki tüm bunların yanı sıra yüzmek kilo kaybına yardımcı olur mu? Yoksa sadece bir efsane mi?
Vücut direncinin azalması ve hastalıklara karşı bağışıklığın düşmesiyle kış mevsiminde beslenme oldukça önem kazanır. Soğuk kış günlerinde düşen motivasyon ve artan hareketsizlik de eklenince grip ve soğuk algınlığı başta olmak üzere hastalıklara yakalanmak kolaylaşır.
Yaz aylarının gelmesiyle yüzme biçiminiz ile kilo verebilirsiniz.
Yüzme vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir spor, üstelik yüzerken karada yaptığımız egzersizlerden 1,5 kat daha fazla enerji yakıyoruz.
