Spor Oncesi Ne Yemeli

Egzersizden Önce Süt İçmek Faydalı mı?

Sütün sağlığa ne kadar faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Kemik sağlığının bir numaralı koruyucu olan süt, spor öncesi içildiğinde ne gibi etkiler gösteriyor?

Kızıl güneşin ihtişamı, görkemli heykellerin gizemi

Her biri yaklaşık 7-8 ton ağırlığındaki büyük taş blokların işlenip üst üste konmasıyla yapılmış devasa heykeller... Gündoğumu ve günbatımının en güzel hali... Adıyaman’a gidip dünyanın 8’inci harikası Nemrut’a çıktık, güneşin batışının tadını çıkardık.

Polikistik over sendromunda beslenme önerileri

Son dönemlerde yapılan pek çok araştırmanın, doğru beslenme ile PCOS etkileri azalabilir. İşte bu konuda önemli bilgiler…

Koşu öncesi ve sonrası beslenme nasıl olmalı?

Spor yapmadan önce bir şey yemeli miyiz? Aç karnına spor yapmak daha çabuk zayıflatır mı? Karbonhidrat mı yoksa protein mi? O kadar çok soru var ki… Hepsinin cevabını birazdan vereceğim.

Bir Gaudi harikası: Barselona

İspanya’nın en popüler şehirlerinden biri olan Barselona, şehre gelecek olan turistlere adeta 'gelmeyin' diyor. Barselona Belediye Başkanı Ada Colau, şehre gelen turist sayısından bir hayli şikayetçi olduğunu ve bu konuda bazı kısıtlamalara gideceklerini uzun zaman önce açıklamıştı. Ancak Colau'nun bu açıklamalarına rağmen Barselona'ya gelen turist sayısı her geçen gün artıyor.

Egzersiz döneminde ne yemeli ne içmeli

“Daha fit ve formda olayım” diye egzersize başlayıp kasları sarkan, sağlığı bozulan çok insanla tanıştım. Ortak sorunları ‘beslenme hataları’ydı. Peki egzersiz öncesi ve sonrasında ne yemeli ne içmeli?

Sonbaharda iyi hissetmenin yolları

Kayak alışverişi öncesi bunlara dikkat!

Haftanın sorusu: Kar tatiline gidecek olsanız yanınıza neler alırdınız? Kalın ve sıcak tutacak giyecekleri sıralıyorsunuz değil mi?

Sağlıklı kilo vermenin alfabesi

Herkes diyet yapmak ile ilgili bilgilerini oturup yazsa kitap olur. Ama biz işin temeline, alfabeye dönüyoruz... İşte sağlıklı kilo vermenin abc'si!