Ofiste Yapilacak Egzersizler

Ofis Ergonomisi İpuçları

Yorgunluktan kaçınmanıza yardımcı olmak için bu 10 ofis ergonomi ipucunu deneyin!

Vücut da yaparım kariyer de!

Uzun süre oturmaktan kaynaklı ağrılarınız son buluyor! Ofis hayatınıza egzersizi taşımak sandığınız kadar zor değil. Birkaç kolay hareketle hem vücudunuzu hem zihninizi yenileyebilirsiniz.

Ofiste bunlara dikkat edin!

Ofis ortamında çalışanların en önemli sağlık sorunlarından biri bel ve boyun ağrılarıdır. Uzmanlar, gün içinde birkaç dakikalık egzersizle hem ağrılardan hem de bel ve boyun fıtığından korunabilineceğini belirtti.

Ofis hastalıklarından korunmanın yolları

Özellikle ofis çalışanlarının uzun süre bilgisayar kullanmak ve hareketsizlik nedeniyle fıtık, kireçlenme, omurga eğrilikleri, boyun düzleşmeleri gibi hastalıklara yakalandığını belirten uzmanlar, bu hastalıklardan korunma yönteminin ise çalışmaya verilecek kısa aralarda hareket etmek olduğunu söylüyor…

Hamilelikte Doğru Duruş Şart!

Anne adayları nelere dikkat etmeli?

Bu egzersizler ağrılara iyi geliyor

Masa başında çalışanların yapacakları kolay egzersizler ağrıların oluşmasını engelliyor.