Kronotip

Sabah İnsanı Nasıl Olunur? Kronotipinizi Değiştirmek İçin Pratik Öneriler

DNA'nızın labirentinin derinliklerinde, küçük bir gen koleksiyonu, sabah veya akşam insanı olup olmadığınızı güçlü bir şekilde etkiler. Ayrıca sabah veya akşam olma eğiliminizi şekillendiren başka bir dizi şey de vardır. Bunlar; hormonlar, güneş ışığı, yaş ve hatta dünyada yaşadığınız yerin konumu.

Sağlığın yolu zamanlamadan geçiyor: Ayı mısınız, yunus mu?

Sağlıklı yaşam denince akla doğru beslenmek, spor yapmak, yeterli uyku uyumak gibi faktörler geliyor. Ancak bunları nasıl yaptığımız kadar ne zaman yaptığımız da sağlığımız için büyük rol oynuyor.

Ahlaki seçimler vücut saatine bağlı

Sabah sersemliği sigara içme isteğini körüklüyor

Sigara içenler bu alışkanlıklarını sabahları çok erken kalkmalarına bağlayabilirler. Beden saatine sürekli uyumsuzluğun bir belirtisi olan ve dünya nüfusunun yarıdan çoğunu etkileyen bu durum "toplumsal uyku düzensizliği" olarak biliniyor.