Ketojenik Diyet Uygulama
ketojenik-diyet-uygulama’a ait tüm site haberleri
Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet nasıl uygulanır?
Zayıflamak ve kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişinin tercih ettiği ketojenik diyet, son zamanlarda oldukça popüler oldu. Alzheimer, Parkinson ve otizm gibi hastalıklarda da tedavi amaçlı kullanılan bu diyet, karbonhidratların sınırlandırılmasına yönelik gerçekleşir. Peki, ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet nasıl uygulanır? İşte, o konu hakkında merak edilenler...
#Ketojenik Diyet Nedir?
“Aralıklı beslenmede açlık süresi kademeli artırılmalı”
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sedef Aksu, uzman eşliğinde dikkatli bir programla aralıklı beslenmeyle sağlıklı kilo verilebileceğine dikkat çekerek “İlk kez aralıklı oruç diyetini uyguluyorsanız açlık zamanınızı kademeli arttırın, böylece vücudunuz daha kolay uyum sağlayacaktır. Çünkü açlık zamanını birden 16 saate çıkarmak, birçok rahatsızlığı beraberinde getirebilir” uyarısında bulundu.
#Diyetisyen Sedef Aksu
Ketojenik Diyete Dair Bilmeniz Gerekenler!
Ketojenik diyet temel olarak karbonhidrat alımını ciddi oranda sınırlayan, vücuda alınan kalorinin yaklaşık %70'inden fazlasının yağlardan karşılandığı bir beslenme türü. Buradaki temel amaç, vücudun yakıt olarak karbonhidratları değil yağları kullanmasıdır. Vücudunuz tüketilecek karbonhidrat kaynağı kalmadığında, yağları parçalayarak enerji üretmeye başlar. Bu sayede yağlarınızı yakarak kilo vermiş olursunuz.
#Diyetfitness