Kalorisiz Atistirmaliklar

Sağlıklı atıştırmalıklarla iş stresini yok edin

İş hayatında hemen herkes stres ile mücadele ediyor. Yoğun çalışma saatleri, daha başarılı olma hissi, başarısızlık kaygısı ve çalışma koşulları gibi nedenler iş stresinin artmasında önemli rol oynuyor. İş stresini sağlıklı besinler tüketerek azaltabileceğinizi biliyor muydunuz?

Kalıcı Kilo Vermenin 12 Altın Kuralı

Hava ısınmaya, kıyafetler incelmeye başladıkça hemen herkesi bir telaş sarar. Yaza kadar verilmesi gereken kilolar düşünülür, konuşulur. Uzman Diyetisyen Elif Erkin, kalıcı kilo vermenin 12 altın kuralını anlattı.

Diyette başarılı olmak için 8 adım

Doğru bir diyet programının yanı sıra istikrarlı olmak da büyük önem taşıyor.

6 iddialı diyetisyen 6 iddialı diyet

Tatil, ramazan, bayram derken farkında olmadan aldığınız kiloları kışa taşımamanın sırrı uzakta değil, tabağınızda gizli. Üç gün boyunca diyetisyenler Banu Kazanç, Dilara Koçak, Elvan Odabaşı Kanar, Selahattin Dönmez ve Taylan Kümeli ile bütünsel beslenme uzmanı Karen Hill üç gün boyunca kolayca uygulayabileceğiniz zayıflatan diyetlerini sizlerle paylaşıyo

Tatil kilolarından 10 adımda kurtulun

Harika bir tatil geçirdiniz, gezdiniz, yediniz, içtiniz. Her şey mükemmel. Taa ki eve dönüp, aynanın karşısına geçene kadar. Kilo aldığınızı fark ettiniz. Hemen üzülmeyin, kısa sürede aldığınız kilolardan kurtulabilirsiniz. Verdiğim 10 öneriyi dikkatle uygulayın.

10 adımda tatil kilolarından kurtulun

Harika bir tatil geçirdiniz, gezdiniz, yediniz, içtiniz. Her şey mükemmel. Taa ki eve dönüp, aynanın karşısına geçene kadar.

Yeme yanlışlarınızı telafi edin

Dışarı çıkınca çok mu yiyorsunuz? Sürekli bir şeyler mi atıştırıyorsunuz? Kahvaltı etmeyi sevmiyor musunuz? Merak etmeyin hepsinin telafisi mümkün...