Bugün neler oldu?
haberleri sayfasında hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 24 haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
haberleri
Şınav çekme barlarıyla antreman - SquatGirl
SquatGirl, 2 adet şınav barıyardımı ile herkesin bulunduğu herhangi bir yerde yapabileceği basit ancakbirçok kası aynı anda çalıştıran antreman hareketlerini gösteriyor.SquatGirl'ün bu videoda kullandığı şınav barları ve diğer tüm spor ürünlereDecathlon'da ve www.decathlon.com.trüzerinden ulaşabilirsiniz.
#Squatgirl
Vücudu rahatlatmak için - SquatGirl
Ajandalarımız ağzına kadar dolu ve bir gün bize aslayetmiyor. Stres, gündelik hayatımızın bir parçası ve vücudumuz bu stresle başaçıkabilecek şekilde tasarlanmış. Stres, bizi tetikte tuttuğu ve tehlikedenkorumamıza yardımcı olduğu için pozitif bir şey olabilir. Ancak stres süreklibir hal alırsa, vücudumuzun buna vereceği fiziksel, zihinsel ve duygusaltepkiler sağlığımız açısından zararlı olabilir. Bu yüzden hayatın zorluklarıylabaşa çıkarken arada bir rahatlamak çok önemlidir. Bu videoda size gösterdiğimiz egzersizler sayesindevücudunuz ve zihniniz uykudan önce rahatlayacak. Üzerinize rahat bir şeylergiyin, yatağınıza ya da yoga matınıza uzanın, kendinizi vücudunuza ve nefesalış verişinize odaklayın. Vücudunuz ile uzandığınız zeminin temas ettiğinoktayı hissedin. Kaslarınıza odaklanın ve gerginliğinizi atmaya çalışın.
#Squatgirl
Sağlıklı kahvaltı önerileri: Smoothie - SquatGirl
Fit ve sağlıklı bir vücut için düzenli egzersizin yanında, iyi bir beslenme de gerekiyor. SquatGirl, evde hazırladığı sağlıklı kahvaltı önerilerini paylaşıyor. Smoothie için gerekli malzemeler: 1 Fincan Süt, 1 Muz, 2 Tazeİncir, 2 Yemek kaşığı Ciya Tohumu, 2 Adet Kuru Erik, 1 Yemek Kaşığı FıstıkEzmesi, 1 Fincan Buz.
#Squatgirl
Sağlıklı kahvaltı önerileri: Lapa - SquatGirl
Fit ve sağlıklı bir vücut için düzenli egzersizin yanında, iyi bir beslenme de gerekiyor. SquatGirl, evde hazırladığı sağlıklı kahvaltı önerilerini paylaşıyor. Lapa içingerekli malzemeler: ¾ Fincan Yulaf ezmesi. ½ fincan Süt. 1 Buz, Ezilmiş Ceviz,Tarçın
#Squatgirl
Sağlıklı kahvaltı önerileri: Sebzeli omlet - SquatGirl
Fit ve sağlıklı bir vücut için düzenli egzersizin yanında, iyi bir beslenme de gerekiyor. SquatGirl, evde hazırladığı sağlıklı kahvaltı önerilerini paylaşıyor. Sebzeli omlet için gerekli malzemeler: 6 Yumurta beyazı, 1-2 Yumurtasarısı, 1 Dilim Diyet Beyaz Peynir, 1 Kase Brokoli ya da tercih ettiğinizherhangi bir sebze, Taze çekilmiş karabiber ve Tuz
#Squatgirl’a ait tüm site haberleri
Şınav çekme barlarıyla antreman - SquatGirl
SquatGirl, 2 adet şınav barıyardımı ile herkesin bulunduğu herhangi bir yerde yapabileceği basit ancakbirçok kası aynı anda çalıştıran antreman hareketlerini gösteriyor.SquatGirl'ün bu videoda kullandığı şınav barları ve diğer tüm spor ürünlereDecathlon'da ve www.decathlon.com.trüzerinden ulaşabilirsiniz.
#Squatgirl
Vücudu rahatlatmak için - SquatGirl
Ajandalarımız ağzına kadar dolu ve bir gün bize aslayetmiyor. Stres, gündelik hayatımızın bir parçası ve vücudumuz bu stresle başaçıkabilecek şekilde tasarlanmış. Stres, bizi tetikte tuttuğu ve tehlikedenkorumamıza yardımcı olduğu için pozitif bir şey olabilir. Ancak stres süreklibir hal alırsa, vücudumuzun buna vereceği fiziksel, zihinsel ve duygusaltepkiler sağlığımız açısından zararlı olabilir. Bu yüzden hayatın zorluklarıylabaşa çıkarken arada bir rahatlamak çok önemlidir. Bu videoda size gösterdiğimiz egzersizler sayesindevücudunuz ve zihniniz uykudan önce rahatlayacak. Üzerinize rahat bir şeylergiyin, yatağınıza ya da yoga matınıza uzanın, kendinizi vücudunuza ve nefesalış verişinize odaklayın. Vücudunuz ile uzandığınız zeminin temas ettiğinoktayı hissedin. Kaslarınıza odaklanın ve gerginliğinizi atmaya çalışın.
#Squatgirl
Sağlıklı kahvaltı önerileri: Smoothie - SquatGirl
Fit ve sağlıklı bir vücut için düzenli egzersizin yanında, iyi bir beslenme de gerekiyor. SquatGirl, evde hazırladığı sağlıklı kahvaltı önerilerini paylaşıyor. Smoothie için gerekli malzemeler: 1 Fincan Süt, 1 Muz, 2 Tazeİncir, 2 Yemek kaşığı Ciya Tohumu, 2 Adet Kuru Erik, 1 Yemek Kaşığı FıstıkEzmesi, 1 Fincan Buz.
#Squatgirl
Sağlıklı kahvaltı önerileri: Lapa - SquatGirl
Fit ve sağlıklı bir vücut için düzenli egzersizin yanında, iyi bir beslenme de gerekiyor. SquatGirl, evde hazırladığı sağlıklı kahvaltı önerilerini paylaşıyor. Lapa içingerekli malzemeler: ¾ Fincan Yulaf ezmesi. ½ fincan Süt. 1 Buz, Ezilmiş Ceviz,Tarçın
#Squatgirl
Sağlıklı kahvaltı önerileri: Sebzeli omlet - SquatGirl
Fit ve sağlıklı bir vücut için düzenli egzersizin yanında, iyi bir beslenme de gerekiyor. SquatGirl, evde hazırladığı sağlıklı kahvaltı önerilerini paylaşıyor. Sebzeli omlet için gerekli malzemeler: 6 Yumurta beyazı, 1-2 Yumurtasarısı, 1 Dilim Diyet Beyaz Peynir, 1 Kase Brokoli ya da tercih ettiğinizherhangi bir sebze, Taze çekilmiş karabiber ve Tuz
#Squatgirl
4 dakikada gergin kollar - SquatGirl
Doris Hofer hayatının merkezine sporu koymuş, iki harika çocuk annesi bir kadın. Doris, Squatgirl isimli kanalında her hafta 4 dakikalık egzersizlerle fit kalmanın sırlarını veriyor. Bu videoda da gergin ve fit kollar için evde yapabileceğiniz egzersizleri, uygulamalı olarak anlatıyor. Haydi, hep beraber egzersize başlayalım...
#Kol