Metabolizma hızlandırmanın yolları- Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, bu bölümde, metobolizmamızı nasıl hızlandırabiliriz sorusuna yanıt veriyor. 

Obezite - Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, bu hafta obeziteyi anlattı.

Menapoz- Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, bu hafta menapozu anlattı.

Doğru diyet - Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, doğru diyet yapmanın püf noktalarını anlattı.

Kalıcı kilo vermek - Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, kalıcı kilo vermenin püf noktalarını anlattı.

Ödem deyip geçmeyin! - Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, vücudumuzda meydana gelen Ödemin nedenlerini ve bu şikayetleri azaltmanın yollarını anlattı. anlattı.

Stresli dönemde ne yapmalı? Sayarak Zayıfla

Stresli dönemlerde hissedilen açlık hissi nasıl kontrol altına alınır? Doktor Ayça Kaya anlatıyor... 

Egzersizin önemi- Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, zayıflamak ve sağlık için hareket etmenin önemini anlatıyor. 

Hipoglisemiden nasıl korunabiliriz? - Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, obezitenin en büyük nedeni olan hipogliseminin nedenlerini anlatıyor.

Tok kalmanın yolları - Sayarak Zayıfla

Doktor Ayça Kaya, gün içinde tok hissetmek için dikkat etmemiz gereken en önemli şeyin karbonhidrat ve şeker olduğunu söylüyor. 

Hareket etmenin sağlığa faydaları

Doktor Ayça Kaya, zayıflamak için sadece iyi beslenmenin yeterli olmayacağını, sağlıklı bir yaşam için hareket etmenin şart olduğunu söylüyor. 

Kilo verdiren 5 bitki

Doktor Ayça Kaya, gün içinde mutlaka tüketmemiz gereken 5 mucizevi bitkiyi sayıyor. Bu bitkiler sadece kilo vermeye ve ödem atmaya değil, başka birçok şeye de iyi geliyor.

Çocuğumuza kilo aldıran 3 suçlu

Doktor Ayça Kaya çocuklarımızın zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı gelişimleri için beslenme alışkanlıkları ile ilgili önerilerde bulunuyor.

Acıkmanızı önleyecek 5 yiyecek

Yaz sezonunun açılması ile birlikte daha da önem kazanan sağlıklı ve zayıf gözükmenin sırlarını Dr. Ayça Kaya sizlerle paylaşıyor. Sayarak Zayıfla'nın bu bölümünde, Dr. Ayça Kaya, acıkmanızı erteleyecek 5 yiyeceği listeliyor.

Hızlı kilo vermenin 5 püf noktası

Doktor Ayça Kaya, yaza girerken kilo vermenizi ve yağ yakmanızı sağlayacak 5 önemli formülü sizinle paylaşıyor.İşte kilo vermeyi hızlandırmak için yapmanız gerekenler:1- Beslenme günlüğü tutun.2- Kahvaltıda haşlanmış yumurta bulundurun.3- Limonlu yeşil çay için.4- Akşam yemeklerini hafif tutun.5- Her gün en az 10.000 adım atın.