Flat Bench Dumbbell Fly

Flat Bench Dumbbell Fly Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Flat Bench Dumbbell Fly Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Flat bench dumbbell fly kelime öbeği İngilizce dilindedir. Bu sözcük öbeği spor alanında kullanılmaktadır. Kelime öbeğinin Türkçe anlamı ise düz tezgah dambıl sineği demektir. Bilindiği gibi dambıl serbest ağırlık çalışmalarında kullanılan bir alettir. Flat bench dumbbell fly ise göğüs kaslarının gelişimi için yapılan egzersizi tanımlamaktadır. Flat bench dumbbell fly ile ilgili tüm bilinmesi gerekenleri derledik.

Incline Dumbell Press Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Incline Dumbell Press Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

İncline dumbbell press hareketi, dik eğimli bench sehpasında, göğüs hizasında bulunan dumbbell’ları yere dik olarak iterek ve indirerek yapılan üst göğüs egzersizine denir. Göğüs kaslarınızın büyük bir ağırlığa sahip olabilmesi için flat (düz sehpa) press ve fly egzersizlerinin tek başına yeterli olmadığı biliniyor. Incline dumbell press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.

Incline Dumbbell Press Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Yapılır? Incline Dumbbell Press Hareketi Hangi Kasları ve Nereyi Çalıştırır?

Göğüs hareketleri kapsamında incline dumbell press hareketinin nasıl yapıldığı sık sık merak edilmektedir. Sizin için incline dumbell press hareketinin ne demek olduğunu, nasıl yapıldığını, faydalarını, incline dumbell bench press hareketinin hangi kasları çalıştırdığını ve hangi kas gruplarını etkilediğini derledik.