Ekipmansiz
ekipmansiz’a ait tüm site haberleri
Bu basit test size biyolojik yaşınızı 30 saniyede söylüyor
Mayo Clinic'ten araştırmacılar biyolojik yaşı belirlemenin kolay ve ekipmansız bir yolunu keşfetti. Ekip, tek ayak üzerinde dengede durabildiğiniz sürenin sinir, kemik ve kas gücünün kritik bir göstergesi olduğunu, özellikle de baskın olmayan bacağınızın üzerinde ne kadar süre durabildiğiniz yaşlılığın bir işareti olduğunu söylüyor.
#Tek Ayak Testi
Tek ayak üstünde gözleriniz kapalı ne kadar süre durabiliyorsunuz? Bu test biyolojik yaşınızı 30 saniyede söylüyor
Tek ayak üzerinde durma, denge ve koordine yeteneklerimiz hakkında önemli bilgiler verebilir. Yaşlandıkça denge yeteneğimiz genellikle azalır, çünkü kas kuvveti ve esneklik gibi faktörler değişir. Dengede durma süreniz, genel sağlık durumunuz, fiziksel kondisyonunuz ve biyolojik yaşınız hakkında değerli bilgiler sunabilir. Bu testi düzenli olarak yaparak, denge yeteneğinizi ve dolayısıyla genel sağlığınızı kontrol edebilirsiniz.
#Denge Testi
Yürüyüş kadar etkili olan 10 mikro egzersiz... ‘Daha çabuk kilo vermenize ve kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor’
Milano Üniversitesi'nden Dr. Francesco Luciano'nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa süreli egzersizlerin, uzun süreli egzersizlere kıyasla daha fazla enerji harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını iyileştirme konusunda etkili olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa egzersiz molalarının günlük hayatta kolayca uygulanabileceğini vurguluyor. Peki bu egzersizler neler ve nasıl yapılıyor? İşte detaylar...
#Sağlık
Yusuf Dikeç, gençlere Atatürk'ün sözüyle seslendi
Paris 2024 Olimpiyat Oyunları'na damga vuran Yusuf Dikeç, memleketi Kahramanmaraş'ta hayranları ile buluştu. Yusuf Dikeç, memleketi Kahramanmaraş'ta hayranları ile buluştu. Dikeç, “Ben gençlere hep çok çalışmalarını söylüyorum. Spor demek herkesin dünya şampiyonu olması anlamına gelmez” dedi.
#Yusuf Dikeç
Parmağını kestiren de var, hamileyken yarışa çıkan da... 2024 Paris Olimpiyatları’nda tarih yazılıyor
Paris Olimpiyatları ilk haftayı geride bıraktı. Spor şöleni 11 Ağustos’a kadar devam edecek. Dünyanın en iyi sporcuları kürsüye çıkıp boyunlarına o madalyayı takmak, ülkelerini gururlandırmak için ter döküyor, hepimiz onları izliyoruz. Bunlar olurken kimi olaylar ve insan hikâyeleri de dünyayı şaşırtıyor.
#Olimpiyatlar
Güney Kore'de dünyanın en yüksek 5. binasına ekipmansız tırmanan İngiliz, 72. katta gözaltına alındı
Güney Kore'de dünyanın 5. en yüksek binası olan Lotte World Tower'a ekipmansız tırmanan İngiltere vatandaşı görevliler tarafından fark edilmesinin ardından 72. katta durdurularak gözaltına alındı.
#Güney Kore
Omicron ile maske kuralları da değişti! 'Birçok kişi yapıyor, çok yanlış!' | 7 SORU 7 YANIT
Koronavirüsün son ortaya çıkan varyantı Omicron, hızla yayılarak neredeyse tüm dünyada baskın varyant haline geldi. Hemen hemen tüm ülkelerde vaka sayıları rekor kırarken pek çok uzman artık maske ve mesafe kuralları için bilgilerin yenilenmesi gerektiğini savunuyor. Özellikle 2 metre sosyal mesafe kuralı gibi daha önce uygulanan bazı kuralların artık geçerliliğini yitirdiği söyleniyor. Maskeler için de önemli uyarılar mevcut. Peki yeni varyanta karşı yeni kurallar neler olmalı? Hangi maskeyi nasıl takmalıyız? Uzmanlar hurriyet.com.tr’ye anlattı.
#Koronavirüs
Bir deniz kızı masalı
Dünya serbest dalış rekortmeni milli sporcumuz Şahika Ercümen geçen ay Bahamalar’da düzenlenen ‘Vertical Blue Serbest Dalış Kupası’nda 90 metreye üç dakikada dalarak Türkiye rekoru kırdı. Bu başarının altında hem azim hikâyesi hem de kaderin bir cilvesi var. Çocukluğunu doğuştan gelen alerjik astım sebebiyle nefes alamadan geçiren Ercümen, özgürlüğü oksijensiz sular altında buluyor ve hayatı değişiyor... Ercümen ile hem çocukluğunu, eski günleri konuştuk hem de sular altının büyülü dünyasında yolculuk yaptık.
#Serbest Dalış
İstanbul’a da yakın, doğaya da
Uzun bayram tatili sonrası büyük şehre hemen alışamayanlar için hafta sonuna uygun ve İstanbul’a yakın kamp alanlarını derledik. Hepsi birbirinden harika manzaralarıyla ruhunuzu dinlendirecek ama kimileri ilk kez çadır kuracaklara uygun değil. Hele bir kanyon var ki içine rehbersiz giremezsiniz ama yanı başına kamp atabilirsiniz...
#Gazetehaberleri
Kanyonları ve eşsiz doğasıyla Kastamonu
Tarihiyle kültürüyle zengin Kastamonu’yu benzerlerinden ayıran bir özelliği var: Bir yanı yeşile bir yanı maviye bakan el değmemiş doğal güzellikleri. Vahşi kanyonları, şelaleleri, mağaraları ve harika koyları bir arada görebileceğiniz Kastamonu, tam bir cennet köşesi. Doğa turizminin yükselen yıldızlarından olan Kastamonu’yu, işte bu doğal güzellikleriyle anlatmaya çalışacağım.
#Kastamonu
En iyi mobil oyunlar listesi - Sizi kendine kilitleyecek en iyi 10 android ve ios oyunu önerisi
İnternet çağı olan günümüzde bilgisayar kullanmayan neredeyse hemen hiç kimse kalmadı. Vakit geçirmek adına her yaştan kesimin bilgisayara kilitlenmesinin ardından her vakit yanında bulundurabildiği mobil oyunlar da gözde haline geldi. Bu bakımdan biz de sizleri için en iyi mobil oyunlar listesi çıkarmak suretiyle sizi kendine kilitleyecek en iyi 10 android ve ios oyun önerisini sizler için derledik.
#Mobil Oyunlar
Yardım talebine kan donduran cevap: 'Bana ne!'
İstanbul Sarıyer'de denize atladığı iddia edilen kadına yaklaşık 15 dakika kimse müdahale etmedi. Vatandaşlar, kadın sudayken yakındaki bir yolcu teknesinin mürettebatına yardım etmeleri için seslendi. İddiaya göre, teknedeki bir kişi 'Ben bir şey yapamam, bana ne' dedi. Daha sonra gelen Sahil Güvenlik ekiplerinin kıyıya çıkardığı kadın ambulansla hastaneye kaldırıldı.
#İstanbul
Kapsamlı bir inceleme | Call of Duty: Black Ops 4
12 Ekim 2018 tarihinde resmi çıkışını yapan Call of Duty: Black Ops 4 daha ilk dakikalarından dünyayı etkisi altına almayı başardı. Yüksek ön sipariş sayılarıyla dikkat çeken ve kısa sürede oyunculardan yoğun ilgi gören serinin bu son oyununda uzun zamandır beklenen Battle Royale modu da oyunculara sunulmuş durumda.
#Call Of Duty: Black Ops 4
Kasksız yolculuk ölüm getirdi
İstanbul Zeytinburnu D-100 karayolunda ablasıyla seyir halindeki motosiklet sürücüsü bariyerlere çarparak hayatını kaybetti. Kazayı yara almadan atlatan ablası ve olay yerine gelen yakınları uzun süre gözyaşı döktü. Motosiklet sürücüsünün kasksız olduğu belirtildi.
#Kask
İstanbul'un en güzel bisiklet rotası
Gönül ister ki Amsterdam’ın düz yolları bizde de olsun ve İstanbul'un tadını bisikletle çıkaralım. Ama maalesef bu büyük bir hayal... Yine de öyle bir rota var ki, bisikletçilere oldukça aşina... Nereden mi bahsediyorum? Üsküdar - Kanlıca rotasından. Burası 14 kilometrelik uzun bir cadde parkuru. Bisikletime atladım, kaskımı taktım ve yola koyuldum. Rota boyunca Boğaz’ın naif sonbahar rüzgârını yüzümde hissetmenin tarifi inanılmazdı.
#İstanbul