Dumduz Karin İcin Oneriler
dumduz-karin-icin-oneriler’a ait tüm site haberleri
5 Adımda Düz Karın Programı
Yaz mevsimi için geriye saydığımız bahar aylarında egzersiz yapma isteği de artıyor. Bir taraftan kışın rehavetini atmak diğer taraftan havanın ısınması ile artan enerji düzeyi en önemlisi de yaza fit girme isteği insanları egzersize yönlendiriyor. Bu noktada en çok çalışılmak istenen bölge ise şüphesiz karın bölgesi. Günde 30 tekrar ile düz bir karına sahip olmanın mümkün olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sizler için yapması hem kolay hem de iddialı bir çalışma programı hazırladı.
#Karın Bölgesini Eritme
Bel fıtığına iyi gelen egzersizler ve hareketler nelerdir?
Omurga bölgesinde vücudun ağrılığını en fazla bel bölümü taşımaktadır. Bu bel kısmı beş adet omur ile diskten meydana gelmektedir. Bel fıtığı gibi çeşitli bel hastalıklarına sıklıkla rastlanmaktadır. Bel fıtığına iyi gelen egzersiz ve hareketler arasında mutlu bebek pozisyonu ya da plank pozu gibi hareketler vardır. İşte konuyla ilgili tüm detaylar.
#Bel Fıtığı
35 yaş tedbirleri
Hepimiz, stresi kontrol altına almanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz fakat bu, 35 yaşından sonra daha da önemli hale geliyor. Yaşımız ilerledikçe obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon gibi strese bağlı birçok hastalığa daha yatkın hale geliyoruz. İyi haber şu ki, asırlardır kullanılan ve tamamen doğal olan melisa otu en etkili stres azaltıcılardan biri. Melisa otu, beyin reseptörlerine bağlanarak sizi rahatlatıyor ve anksiyeteyi azaltıyor.
Yolun yarısı tedbirleri YAŞ 35!
Orhan Veli’nin yolun tam yarısına mihenk taşını diktiğinden beri insan ömrü çok uzadı ama modern tıp, 35 yaşın hâlâ çok önemli bir dönüm noktası olduğunda ısrarlı. 35 yaşını geçtiyseniz daha iyi yaşamanız, daha iyi görünmeniz ve her zamankinden daha iyi hissetmeniz önerilerim var.
