Basen Bolgesi Egzersizi

Bacak, bel ve basen bölgelerini çalıştıran egzersiz programı

Her yerde yapabileceğiniz bel, basen ve kalça egzersizleri.

Plank Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Plank Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Plank, son yıllarda en çok tercih edilen egzersiz hareketleri arasında yer alır. Plank hareketinin en önemli özelliği ise, kısa süreli olarak da yapılsa çok faydalı bir hareket olmasıdır. Spora yeni başlayanlar ve ilk defa bu hareketi deneyenler için plank hareketi biraz gibi görünse de kısa süreli olarak başlayarak süreyi arttırmak çok faydalı olur. Plank nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.

Metabolizması yavaş olanlar için 5 etkili hareket

Fazla kilolarınızla vedalaşmaya hazır mısınız? Hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak bu 5 hareketi hemen uygulamaya başlayın.

Diyet ile bölgesel zayıflama mümkün!

İşte diyet yaparken dikkat etmeniz gereken tüyolar...

Basen Eriten Diyet Var mı?

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, bölgesel yağlanma ile diyet arasındaki ilişkiye dikkat çekerek tüyolarını sıraladı.

Hypoxi ile vücudunuzu yeniden tasarlayın!

Bölgesel yağ yakma terapisi hypoxi ile fazlılıklarınızdan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Basınç terapisi ile incelme olarak açıklanabilecek bu yöntem, daha az zamanda, daha az efor sarfederek özellikle bel, karın, basen ve bacak bölgesindeki yağların yakılmasına yardımcı oluyor.

Ayaklar yaza hazır mı?

Ayakları fora etmemize çok az kaldı. Dolayısıyla mükemmel bir görüntü için yaz boyunca ayaklara ekstra bakım yapmak şart...

Bel incelten egzersizler

İnce bir bele sahip olmayı hangi kadın istemez ki?

İkizler çok hızlı, Koçlar çok enerjik

Burçların aşk, sağlık ve cinsellik konularındaki özelliklerini merak ediyor musunuz?

1 ayda Beyonce vücudu

Güzelliğinin yanı sıra kusursuz fiziğiyle de gönüllerde taht kuran ünlü şarkıcı Beyonce'nin vücuduna hayran olmayanımız var mı?

Doğum sonrası jimnastik

Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek.

Doğum sonrası jimnastik

Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek.

Doğum sonrası jimnastik yapmayı ihmal etmeyin

Önereceğimiz program, sadece anneler ve yeni doğan bebekleri için. Böylece hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek.