Arnold Press Nedir

Arnold press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Arnold press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır

Vücut geliştirme çalışması yapan kişiler bazı egzersizlerin yapımına diğer egzersizlere göre daha çok ağırlık vermektedirler. Özellikle erkekler vücutlarını bir şekle sokmak için bu konuda oldukça dikkat etmektedirler. Vücudun belli bir bölgesini şekillendirmek için yapılan bu hareketlerden biri de Arnold press egzersizi olmaktadır. Arnold press hareketi erkekler tarafından en çok tercih edilen bir egzersiz çeşidi olmaktadır. Peki, Arnold press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Arnold press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detayları ile derledik.

Dumbbell shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dumbbell shoulder press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Dumbbell shoulder press, omuz bölgesinin en temel itiş hareketidir. Fakat etkili olduğu kadar da sakıncalı olan bir harekettir. Nasıl ve kimler tarafından yapılacağı çok önemlidir. Diğer ismi ile dumbbell omuz press, vücuda paralel olarak, çene seviyesinde duran dumbbell’ları yukarı doğru iterek yapılan lateral deltoid yani orta omuz egzersizleridir. Dumbbell shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.

Shoulder press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Shoulder press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Omuz kaslarını çalıştıran shoulder press hareketi, sporcuların vazgeçilmez hareketidir. Güç artışında ve yağ yakımında oldukça fayda sağlayan Shoulder Press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Shoulder Press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır tüm detaylarıyla derledik.