ağır sağlam

Exatlon Furkan Kaya kimdir? Ağır Sağlam Furkan Kaya kaç yaşında?

Exatlon Challenge isimli yarışmanın önemli adaylarından birisi olan Furkan Kaya, Youtube kanalı ve sosyal medya hesabı üzerinde kullandığı Ağır Sağlam ismiyle dikkat çekiyor. Peki, güçlü vücudu ile dikkat çeken Ağır Sağlam Furkan Kaya kimdir? İşte, Exatlon Challenge yarışmacısı Ağır Sağlam Furkan Kaya hakkında detaylı bilgiler

Üç Basit Beslenme Taktiği ile Kolayca Kilo Ver! | Ağır Sağlam

Sağlıklı şekilde kilo vermek, yağ yakmak, zayıflamak ve hatta kilo almanızı imkansız hale getirmek için 3 basit beslenme tavsiyesi.

Besin Zamanlaması, Intermittent Fasting ve Ramazan'da Spor - Beslenme | Ağır Sağlam

Besin zamanlaması, spordan önce spordan sonra ne yenir? Yatmadan önce yemek zararlı mı? Protein zamanlaması ve anabolik pencere. Intermittent Fasting nedir, IF nasıl uygulanır, Ramazan'da antrenman ve beslenme nasıl olmalı?

İdeal Yağ Oranına Nasıl Ulaşılır?

İdeal yağ oranı yüzde kaç olmalıdır? Zayıf, şişman ya da skinny fat olabilirsiniz. Fakat ideal yağ oranınıza nasıl ulaşacaksınız?AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

A'dan Z'ye Yağ Yakma Definasyon Beslenme Planı Nasıl Hazırlanır?

Yağ yakma, kilo verme, zayıflama, definasyon için beslenme planı nasıl dizayn edilir?

Yeni başlangıçtan ileri seviyeye geçerken neler önemli?

Yeni başlayan, orta seviye ve ileri seviye sporcuların karşılaşacağı zorluklar ve dikkat etmesi gerekenler.

Vücut kaç ayda yapılır? Kas geliştirme gelişim hızı | Ağır Sağlam

Ne sürede estetik vücut yapılır? Kaç ayda? Ne zaman sonuç alırız? Kas ne sürede gelişir? Kaç kilo kas yapılabilir? Doğal vücut geliştirme hızı.

Renault Master'ı yeniliyor

Renault'un, ticari aracı Renault Master'ı yenileme çalışmalarını sürdürdüğü ve yeni Master'ın Avrupa'da 2010 Nisan ayında Türkiye'de ise haziran ayında ticarileştirilmesinin planlandığı bildirildi.

Binbir surat

Son zamanların en aranan ve filmlerde en "bulunan" oyuncusu Güven Kıraç (38). Sessiz ve derinden, sinema kariyerini ilmek ilmek işliyor. 1990’ların başından itibaren tiyatroda, 1997’den sonra sinemada, televizyon dizilerinde farklı karakterleri başarılı bir şekilde canlandırırken, merdivenleri kendinden emin adımlarla çıkıyor.

Bakan Kurum: TOKİ ile Malatya Kale'de kale gibi konutlar yaptık

Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat Kurum, 2020'de Elazığ'da meydana gelen depremden sonra Toplu Konut İdaresi Başkanlığınca (TOKİ) yeni yapılan konutlarına taşınan hak sahiplerinin görüntülerini paylaşarak "TOKİ ile Malatya Kale'de kale gibi konutlar yaptık. Afetlere dirençli, sağlam, konforlu." ifadelerini kullandı.

Bahçeli: Cumhurbaşkanımızın DEM Parti heyetiyle görüşmesi takdire şayandır

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, yaptığı yazılı açıklamada "27 Şubat İmralı çağrısı karşılık bulmalıdır. Cumhur İttifakı olarak samimi, sabırlı, duyarlı, dürüst, yapıcı mahiyetli siyasi ve milli duruşumuzun son etabı ülkemizin terör kamburundan tamamen kurtulmasıdır. Sayın Cumhurbaşkanımızın dün Cumhurbaşkanlığı Külliyesi’nde DEM Parti heyetiyle yaptığı görüşme hem içerik hem ilerleyiş hem de simgesel ifade bakımından takdire şayandır" ifadelerini kullandı.

Bitkiler tuvale yansıdı... 'Doğa-Renk-Fırça' sergisi Kocaeli'de açıldı

Kocaeli'de Büyükşehir Belediyesi ile Çınar Uluslararası Kültür ve Sanat Derneği iş birliğinde düzenlenen 'Doğa-Renk-Fırça' isimli sergi, ziyarete açıldı. Bilimsel bitki illüstrasyon kursu eğitmeni Mafirat Eraslan ve öğrencilerinin farklı tekniklerle hazırladığı 128 eserin yer aldığı sergi, 31 kursiyerin doğa ve sanatla iç içe yürüttüğü çalışmaların ürünü olarak sanatseverlerin beğenisine sunuldu. Sergi, 13 Nisan saat 18.00’e kadar görülebilecek.

İstanbul kuşatması

İstanbul kuşatmasının ilk safhasında, surlar dönemin en büyük toplarıyla dövüldü. Sayısız kuşatmayı atlatmış olan İstanbul surlarında, önemli gedikler açıldı. Surların yıkılmasıyla Fatih’in ordusu şehrin içine girdi. Nihai hücumlar kara surları üzerinden gerçekleştirildi. Bizans, sokak savaşlarıyla başkentini canhıraş bir şekilde savundu. İmparator Konstantinos da bizzat savaşanlar arasındaydı.

Duygu patlamalarına, sert çıkışlara dikkat!

Bu hafta Terazi burcunda dolunay haftası. Bu dolunay, ilişkilerdeki eski yaraları görünür kılabilir ve ‘denge kurmak mı kendini korumak mı’ ikilemini gündeme getirebilir. Yengeç’teki Mars’ın sert açısı, bastırılmış duyguların birden patlamasına, kırıcı çıkışlara sebep olabilir.

Samsun'da katliam gibi kaza: 5 kişi hayatını kaybetti

Samsun'un Çarşamba ilçesinde iki otomobilin çarpışması sonucu meydana gelen kazada 5 kişi hayatını kaybetti.

Balıkesir'de dehşete düşüren kaza! 2 ölü, 10 yaralı

Balıkesir'in Savaştepe ilçesinde 4 otomobilin karıştığı zincirleme kazada Güllü Çoban (50) ve Esma Sağlam (45) yaşamını yitirdi, 3'ü ağır 10 kişi yaralandı.

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır, Karabük'te konuştu

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır, "20. yüzyılda önemli bir havacılık ülkesi değilken bugün milli İHA, milli SİHA, helikopter platformları, jet eğitim uçakları, savaş uçaklarımızla yeni havacılık gücü haline geldik. Türkiye insansız hava aracı pazarında dünyada açık ara lider, küresel pazarın yüzde 68'i Türkiye'nin markalarının elinde." dedi.

450. yılında Selimiye ve Mimar Sinan

Mimar Sinan’ın zirve eseri Süleymaniye’ydi. Ardından, Muhteşem Süleyman’ın oğlu Sultan II. Selim, ona Selimiye’yi yaptırdı. Selimiye, her zaman İstanbul’un şaşaalı karşılayıcısı oldu. Selimiye’nin yansıttığı ihtişam, beş asırdır dimdik ayaktadır. Bugün de Selimiye’nin 450. yılı kutlanıyor. Selimiye 20. yüzyılın ünlü mimarı Wright’ı bile büyüleyen bir eserdir ve içerisinde fısıldasanız duyulur. 

%100&MORE İlham Veren Sohbetler "Erkan Can: Bizi çalışmak kurtarır Vanya Dayı -Çehov-"

“Sanat, sanat için mi, halk için mi?” Bu sorunun cevabını Erkan Can’da buldum diyebilirim: Bence de sanat halk için… İnsanı bu kadar iyi gözlemleyen bir tiyatrocunun oyunculuğu da o derece kuvvetli oluyor. Bursa’ya uzak bir ilçede mutlu geçen bir çocukluk… Öğretmen bir baba ve ‘abilerim’ dediği yol arkadaşları… Erken yaşta devlet tiyatrosuyla tanışma ile bugüne kadar süren oyunculuk kariyerinin 50. yılında, Yüzde Yüz İlham Veren Sohbetler’de sizi Erkan Can usta ile baş başa bırakıyorum… Umarım siz de benim gibi keyif alırsınız… Sizler için bir araya geldik.

Erkan Can: Bizi çalışmak kurtarır Vanya Dayı -Çehov-

“Sanat, sanat için mi, halk için mi?” Bu sorunun cevabını Erkan Can’da buldum diyebilirim: Bence de sanat halk için… İnsanı bu kadar iyi gözlemleyen bir tiyatrocunun oyunculuğu da o derece kuvvetli oluyor. Bursa’ya uzak bir ilçede mutlu geçen bir çocukluk… Öğretmen bir baba ve ‘abilerim’ dediği yol arkadaşları… Erken yaşta devlet tiyatrosuyla tanışma ile bugüne kadar süren oyunculuk kariyerinin 50. yılında, Yüzde Yüz İlham Veren Sohbetler’de sizi Erkan Can usta ile baş başa bırakıyorum… Umarım siz de benim gibi keyif alırsınız… Sizler için bir araya geldik.

Candan kardeşler davasında tanık konuştu: Bahar genel olarak herkesten para isterdi

Dolandırıcılık ve suç örgütüne üye olmak suçlarından Bahar Candan’ın 44, ablası Nihal Candan’ın ise 24 yıla kadar hapsi istenen 21 sanıklı dolandırıcılık davasının görülmesine devam edildi. Duruşmada tanık olarak dinlenen Ebubekir Güzeller, "Bahar genel olarak herkesten para isterdi. Yeni tanıştığı birinden bile para isterdi" diye konuştu.

Bahar ve Nihal Candan’ın aralarında bulunduğu 21 sanıklı dolandırıcılık davasının görülmesine devam edildi

Dolandırıcılık ve suç örgütüne üye olmak suçlarından Bahar Candan’ın 44, ablası Nihal Candan’ın ise 24 yıla kadar hapsi istenen 21 sanıklı dolandırıcılık davasının görülmesine devam edildi. Duruşmada tanık olarak dinlenen Ebubekir Güzeller, "Bahar genel olarak herkesten para isterdi. Yeni tanıştığı birinden bile para isterdi" diye konuştu.

Siyasilerden art arda 28 Şubat paylaşımı: Demokrasi tarihimize geçen kara bir leke

Türkiye tarihine "postmodern darbe" olarak geçen ve sonuçları uzun yıllar tartışılan 28 Şubat 1997'deki Milli Güvenlik Kurulu (MGK) toplantısının üzerinden 28 yıl geçti. 28 Şubat'ın 28. yılı dolayısıyla ile siyasi isimlerden de peş peşe açıklamalar geldi. TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş, "28 Şubat, Türkiye'nin tamamına yönelmiş, kaynağını dışarıdan alan bir müdahaleydi. Hedefi, halkımızı ayrıştırmak, toplumsal düzeni darbecilerin kendi dar kalıplarına hapsetmekti." ifadelerini kullandı. İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya da, "28 Şubat, demokrasi tarihimize geçen kara bir lekeydi. Eğitim hakkı elinden alınan binlerce genç kızımızın göz yaşıydı." dedi.

Mağdur sayısı gün geçtikçe artıyor! Bu kez yaşananlar çok daha korkunç: 'Bir örgütle karşı karşıyayız, ölüm tehditleri aldık'

Hollanda’da yaşayan E.A, oğlu E.A’nın Brawl Stars oyununda dünya birincisi olduktan sonra kötü niyetli kişilerin hedefi haline geldiğini açıkladı. Oğluna yöneltilen ağır ithamlar ve ölüm tehditleri, ailenin can güvenliğini tehlikeye attı. “Eğer bizimle anlaşmazsan kanalın kapanır!” diyen dolandırıcıların, dijital ortamda yarattığı korku ortamı dikkat çekiyor. Daha önce Uzman Astrolog Aygül Aydın’ın oğlu da benzer tehditlerle karşılaşmıştı. Bu olay, çocukların sanal dünyada karşılaştığı tehlikelerin ciddiyetini bir kez daha gözler önüne seriyor. Aileler, bu tür durumlarla nasıl başa çıkmalı? İşte E.A’nın yaşadıkları ve alınması gereken önlemler…

Konya'da TIR ile ekip otosu çarpıştı; 1 polis şehit oldu, 2 polis ağır yaralandı

KONYA’da seyir halindeki TIR ile devriye görevindeki ekip otosu çarpıştı. Kazada 1 polis memuru şehit oldu, 2 polis memuru da ağır yaralandı. İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda Konya Karatay İlçe Emniyet Müdürlüğüne bağlı polis ekiplerinin devriye görevini yerine getirdiği esnada meydana gelen trafik kazasında olay yerinde şehit olan Onur Şirin için taziye mesajı yayımladı.

Erdoğan, yeni gelecek milletvekillerine ‘gel gel’ yaptı

Ankara’da hava soğuk, siyaset sıcaktı.

Büyük Kongre'de TÜSİAD'a tepki! Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kayıt dışı siyaset dönemi kapandı

Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, partisinin 8. olağan büyük kongresi öncesinde açıklamalarda bulundu. Erdoğan, salon dışındaki konuşmasında "AK Parti'ye yakışır kardeşlik ikliminde kavgasız, gürültüsüz ve hepsinden önemlisi şaibesiz şekilde bu günlere getirdik. Milletimiz ile olan gönül köprülerini sağlamlaştırıp kendi iç muhasebemizi yaptık. Yeni bir döneme Bismillah diyoruz." dedi. Salona geçen Erdoğan, partililere seslendi. TÜSİAD yöneticilerinin geçtiğimiz günlerdeki açıklamasına sert tepki gösteren Erdoğan, "Kaos baronlarına diyoruz ki; bu devlet ve bu millet sizin rüyalarınızı kabusa çevirme gücüne sahiptir. Yeni Türkiye'de kayıt dışı siyasete yer yoktur." ifadelerini kullandı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 'kabinede değişiklik' sorusuna yanıt: Dinamik bir yapı kuracağız

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, gerçekleştirdiği Asya turu kapsamında Malezya, Endonezya ve Pakistan'ı ziyaret etti. Yurda dönen Erdoğan, uçakta gazetecilerin sorularını yanıtladı. Erdoğan, kabinede değişiklik olup olmayacağıyla ilgili soruya "Hiçbir hoca, takımı okumadan sahaya sürmez. Bizler de şu anda üzerinde çalışıyoruz. Gerek ana kademeden, gerek kadınlardan, gerek gençlerden oluşan dinamik bir yapıyı kuracağız." ifadelerini kullandı. 'Ekrem İmamoğlu'na siyasi yasak' tartışmalarıyla ilgili de konuşan Erdoğan "Benim cezamı örnek gösterip dile getirmeleri doğru değil" dedi.