5 Adimda Duz Karin
5-adimda-duz-karin’a ait tüm site haberleri
5 Adımda Düz Karın Programı
Yaz mevsimi için geriye saydığımız bahar aylarında egzersiz yapma isteği de artıyor. Bir taraftan kışın rehavetini atmak diğer taraftan havanın ısınması ile artan enerji düzeyi en önemlisi de yaza fit girme isteği insanları egzersize yönlendiriyor. Bu noktada en çok çalışılmak istenen bölge ise şüphesiz karın bölgesi. Günde 30 tekrar ile düz bir karına sahip olmanın mümkün olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sizler için yapması hem kolay hem de iddialı bir çalışma programı hazırladı.
#Karın Bölgesini Eritme
Çocuk gibi nefes almak kaygıdan koruyor!
Bebeklerin nefes almasını birkaç dakika izleyin. Karınlarının şiştiklerini göreceksiniz. İşte uzmanlara göre en doğru nefes alma şekli bebeklerin yaptığı gibi karnı şişirerek alınan nefes. Bu şekilde nefes almayı tekrardan öğrenmenin ruhsal duruma da faydası var.
#Nefes
Duruş bozukluğu hakkında her şey
Her şey omuzlarınızda birikiyor, kamburunuz çıkıyor, sırtınız ağrıyor... Duruş (postür) bozuklukları bugün en yaygın rahatsızlıklardan. Engellemenin yollarını Acıbadem Maslak’tan Prof. Dr. Reyhan Çeliker ve Gayrettepe Florence Nightingale’den Op. Dr. Eyüp Bakmaz’a sorduk.
#Duruş Bozukluğu
Liposuction’da yeni jenerasyon
New Generation MLS, bir tür ameliyatsız liposuction uygulaması... Bu uygulama bölgesel yağlanma sorunundan ağrısız şekilde kurtulmayı vaat ediyor. Üstelik en zorlanılan gıdı ve ayak bileği bölgeleri dahil. Dünyada sekiz yıldır kullanılan bu sistemin detaylarını Dr. Birgül Altuntürk’ten aldık.