12 L

Psoas kası nedir, nerede bulunur ve görevleri nelerdir? İliopsoas kası esnetme ve güçlendirme egzersizleri

Psoas kası ile ilgili sorular son derece yaygındır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Genel nüfusun uğraştığı birçok sorun ve konuya dahil olabilir. Peki, Psoas kası nedir ve iliacus kasını çevreleyen bazı önemli unsurlar nelerdir tüm detayları ile derledik.

Google Android 12L’yi duyurdu

Google, kısa süre önce karşımıza Android 12L işletim sistemi sürümü ile çıktı. “L” takısını “Large” kelimesinden alan yeni sürüm, direkt olarak “büyük ekranlı” Android cihazlara odaklanıyor.

Alfa Romeo Ruhunun SUV Hali: Stelvio

Bu hafta Alfa Romeo’nun ilk SUV modeli Stelvio ile beraberiz. Alfa Romeo denilince akla ilk gelen 'sürüş keyfi'dir. Siz de Alfa Romeo sürüş keyfini yaşamak ama SUV kullanmak isteyenlerdenseniz gelin Stelvio'yu birlikte inceleyelim.

Muhteşem İkili dizisi yayınlanan son bölümüyle nefes kesti! Yeni bölüm fragmanı yayınlandı mı?

Muhteşem İkili dizisi ekranlara gelen son bölümüyle izleyicilerine nefes kesen anlar yaşatmaya devam etti. Dizinin yayınlanan son bölümünde MKC ve Yağmur’un ayrı kalma kararı ikisini de perişan etti. Son bölümün bitmesinin ardından diziseverler yeni bölüm fragmanını merak etmeye başladılar. Peki, Muhteşem İkili dizisinin yeni bölüm fragmanı yayınlandı mı?

Benimle ömür boyu direnir misin?

Bir hastane koridorunda birbirlerine ilk görüşte âşık oldular. Biri yürüyemiyor, diğeri koltuk değneği desteğine rağmen zor duruyor. Ama bu, eylemlere katılmalarına engel değil: “Akülü arabayla 9’da başladığımız yürüyüş sabah 6’da bitiyor”

Zalgris Kaunas eski Efesli ile güldü

Zalgiris,Butautas Cup finalinde Riga'yı uzatma sonunda 105-101 (91-91) yendi. Oliver Lafayette uzatma periyodundaki sayıları ve asistleri ile sonuca etkili oldu.

Son söz Nicholas’ın

Efes Pilsen, Banvit’i uzatma sonunda devirdi. Normal süresi 77-77 biten maçta lacivert beyazlıları galibiyete taşıyan isim 32 sayıyla oynayan ve maçın son bölümüne de damga vuran Nicholas oldu.

Antalya derbisi Kepez’in

BEKO Basketbol Ligi’ne yükselme mücadelesi veren Antalya Büyükşehir Belediyesi, play off’taki ilk derbisinde Antalya Kepez Belediyespor’a 67-64 mağlup oldu.

Fener taçlandı

Sarı lacivertli bayan basketbolcular, finalde Beşiktaş’ı yenerek Tadım Türkiye Kupası’nı üst üste 4. kez kazanmanın mutluluğunu yaşadı. Fenerbahçe böylece 100. yılında ilk kupasını aldı.

F.Bahçe Ülker zorlanmadı: 72-47

Efes gitti geldi

Prokom karşısında uzun süre soğuk terler döken lacivert beyazlılar, Hüseyin’in sakatlanmasıyla üstünlüğü ele geçirip, Euroleague A Grubu’na galibiyetle başladı.

Efes geç açıldı: 66-55

NBA maçları (Denver Nuggets, Golden State) için gittiği Amerika’dan yorgun dönen Efes Pilsen, Beko Basketbol Ligi’nde CASA TED Ankara Kolejliler’i 66-55 yendi. Rakibi karşısında ilk 2 periyotta zorlanan lacivert beyazlılar, ikincinin yarının 4. dakikasında yakaladığı 8-0’lık seri ile maçı kopardı.

Nöbetçi Eczaneler

Süper Sultanlar

Ay yıldızlılar, 2-0 geriye düştüğü maçı bırakmadı. 3. sette Neslihan’ın takımı ateşlemesiyle canlandı, gerçek kimliğine döndü. Bahar’ın usta yönetimiyle de İtalya’yı dağıttı, Avrupa elemelerine süper başladı.

Periler ışıl ışıl

Avrupa Şampiyonası elemelerinde dolu dizgin giden A Milli Bayan Basketbol Takımı, Slovenya’ya fark atarak 3’te 3 yaptı.

Ümitli başlangıç:83-45

Avrupa Şampiyonası’nın evsahibi Ümit Milliler, ilk maçında şov yaptı. Almanya engelini zorlanmadan geçen ekibimiz, Ersan, Cenk ve Oğuz’un etkili oyunuyla farka koştu. Ümitler bugün ikinci sınavını Fransa önünde verecek.

Kupa'da bugün

Ülker kapıyı açtı:72-65

Şampiyonu belirleyecek maratonun ilk raundunda mükemmel savunması, turuncu yeşillilere galibiyeti getirdi. İbrahim ve Mirsad’ın etkili oyununa, Efes karşılık veremeyince, yenilgi kaçınılmaz oldu.

F.Bahçe şampiyon

Sarı lacivertliler, final serisinin 5. maçında Beşiktaş’a yine şans tanımadı, durumu 4-1 yaptı, 4’üncü şampiyonluğuna uzandı. Sezonu çifte kupayla kapadı.

Fener'der dev adım:58-62

Sarı lacivertliler, White-Nilay ikilisiyle zafere uzandı. Yarınki randevuyu da kazandığı taktirde sezonu çifte kupayla kapatacak. Üçlük atışlarda 2/16’yla oynayan Beşiktaş kaderine razı oldu.

Fenerbahçe’den büyük vurgun:3-2

Mrsiç’ten hayat öpücüğü: 72-70

Telekom karşısında son 5 dakikaya 11 sayı geride giren F.Bahçe zoru başardı, Mrsic’in bitime 5 saniye kala attığı basketle yarı final vizesini kaptı.

Ülker'e teselli:84-80

Euroleague’de kader sınavına çıkan Ülker, rakibinden rövanşı aldı, iddiasını arttırdı. ’Dalya’ yapan İbrahim, 25 sayıyla zaferin mimarı oldu. Mirsad ve Oğuz, ona eşlik etti.

Ülker'den rötar:75-79

Real Madrid’e evinde teslim olan turuncu yeşilliler, kendini ateşe attı. İbrahim’i iyi kilitleyen, 3 sayılarla etkili olan ve ribaundlarda üstünlük sağlayan İspanyollar, Ülker’in yoluna taş koydu.

Beşiktaş engel tanımıyor: 78-65

Avrupalı Efes: 85-57

Temsilcimiz, İtalyan rakibini savunmasıyla sahadan sildi. 3’lük atışlarda %55’lik (17/31) isabet oranı ve ribauntlarda 29’a 19’luk üstünlük farkı getirdi. Popovic maça damga vurdu.

Fenerbahçe farkı: 86-64

Avrupa’da fırtına gibi esen Fenerbahçe, FIBA Avrupa Kupası’nda 5. maçında konuk ettiği BC Kalev’i güle oynaya geçip, 4. galibiyetini: 86-64. E Grubu’ndan daha önce çıkmayı garantileyen sarı lacivertliler, son maçında Kıbrıs Rum Kesimi ekibi Limassol’u sahasında 2 sayı farkla devirdiği taktirde grubunu zirvede bitirecek.

Ülker tadını buldu: 82-74

Şampiyonluğun güçlü adaylarından Ülker, farklı Tekel yenilgisini, Karşıyaka’yı devirerek unutturdu. Trepagnier attığı 23 sayıyla yıldızlaştı. Basketbol Ligi’nde 3. haftanın açılış maçında Ülkerspor, Pınar Karşıyaka’yı 82-74 yendi. Karşılaşmanın ilk dakikalarında alan savunması yapan turuncu yeşilliler, Mirsad ve Trepagnier’in basketleriyle 3. dakikada 6-0’lık üstünlük yakaladı ve ilk periyodu da 25-17 önde geçti.