Sağlıklı yeşil börek tarifi
Sabahları güne daha enerjik başlamanızı sağlayacak bir kahvaltı tarifi...
Yapımı için malzemeler
- 140 gram rendelenmiş kabak
- 3 orta boy yumurta
- 85 gram ince kıyılmış brokoli
- Doğranmış küçük demet dereotu
- 3 yemek kaşığı glutensiz un veya pirinç unu
- 2 yemek kaşığı ayçiçeği yağı
Sağlıklı yeşil börek tarifi Nasıl yapılır?
Yeşil börekler mücver yapmak gibidir. Kabaklarınızı yıkadıktan sonra nemini almak için ellerinizle iyice sıkın ve temiz bir havlunun üzerine koyup, iyice kurutmak için sıkın.
Yumurtayı bir kapta çırpın ve brokoli, kabak ve dereotunu ekleyip karıştırın. Unu ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
Yağı yapışmaz bir tavada ısıtın. Karışımdan bir kaşık alıp tavaya koyun. Bu şekilde 3 parça börek yapın. Börekleri altın kahverengi olana kadar orta ateşte 3-4 dakika kızartın. Elinizdeki malzeme kadar aynı işlemi tekrarlayın. Servis ederken üzerine dereotu serpebilirsiniz.