En besleyici yiyecek hangisi? Bilim insanları bu sorunun cevabını buldu

Dünya hem açlığa hem de yetersiz beslenmeye çözüm olabilecek mucize gıdayı arıyor. Henüz bütün beslenme ihtiyaçlarımızı bir anda karşılayan bir besinden bahsedemiyoruz. Ancak Koreli bilim insanları en besleyici yiyeceğin ne olduğunu, tespit etmeyi başardı.

Sonuçları bilim dergisi PLoS ONE'da yayımlanan araştırma için, uzmanlar dünyanın dört bir yanındaki farklı kültürlerde en fazla tüketilen 1000 gıda maddesini inceledi. Uzmanların oluşturduğu skalada, en fazla puanı alan yiyecek badem oldu.Peki ya diğer gıdalar? Her gün yediğiniz yiyeceklerden ne kadar besin alıyorsunuz? En besleyici yiyeceklere, günlük yeme düzeninizde ne kadar yer veriyorsunuz? İşte yeme alışkanlıklarınızı kökünden değiştirmenize neden olabilecek o liste...

Besin puanı 49 olan gıdalar

Tatlı patates, incir ve zencefil.

Besin puanı 50 olan gıdalar

Balkabağı, dulavrat otu kökü, Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, Çin su kestanesi, sarı kavun, kuru erik, ahtapot.

Besin puanı 51 olan gıdalar

Havuç, kış kabağı, jalapeno biberi, ravent (ışkın otu), nar, kırmızı kuş üzümü, portakal, sazan.

Besin puanı 52 olan gıdalar

Helvacı kabağı, kamkat, pompano (bir tür balık), pembe somon.

Besin puanı 53 olan gıdalar

Vişne, gökkuşağı alabalığı, perca (bir tür balık).

Besin puanı 54 olan gıdalar

Taze fasulye, kırmızı yapraklı marul, pırasa, Arnavut biberi, yeşil kivi, altın kivi, greyfurt, uskumru, kızıl somon.

Besin puanı 55 olan gıdalar

Roka, Frenk soğanı, kırmızı biber.

Besin puanı 56 olan gıdalar

Kırmızı domates, yeşil domates, yeşil marul, gölevez (taro) yaprağı, Lima fasulyesi, yılanbalığı, mavi yüzgeçli Atlantik orkinosu, Coho somonu.

Besin puanı 57 olan gıdalar

Yaz kabağı, Etiyopya fasulyesi, plantain (pişirilerek yenen bir tür muz).

Besin puanı 58 olan gıdalar

Bezelye, börülce, kıvırcık marul, kiraz, ceviz.

Besin puanı 59 olan gıdalar

Taze ıspanak, maydanoz, ringa (bir tür balık), levrek.

Besin puanı 60 olan gıdalar

Çin lahanası, tere, kayısı, balık yumurtası, beyaz balık.

Besin puanı 61 olan gıdalar

Kişniş, Roman marulu (kaşık marul), hardal yaprağı, Atlantik morinası, bakalyaro (bir tür balık).

Besin puanı 62 olan gıdalar

Karalahana, rapini (bir tür sebze), acı biber, midye.

Besin puanı 63 olan gıdalar

Karalahana (farklı bir tür), fesleğen, toz kırmızı biber.

Besin puanı 64 olan gıdalar

Dondurulmuş ıspanak, karahindiba yaprağı, pembe greyfurt, deniz tarağı, Pasifik morinası.

Besin puanı 65 olan gıdalar

Mor lahana, yeşil soğan, Alaska mezgiti, pike balığı.

Besin puanı 67 olan gıdalar

Yeşil bezelye, mandalina, semizotu.

Besin puanı 68 olan gıdalar

Kurutulmuş kereviz yaprağı.

Besin puanı 69 olan gıdalar

Kurutulmuş maydanoz, kırmızı levrek.

Besin puanı 70 olan gıdalar

Pancar yaprağı.

Besin puanı 73 olan gıdalar

Kuyruk yağı.

Besin puanı 78 olan gıdalar

Pazı.

Besin puanı 84 olan gıdalar

Kabak çekirdeği.

Besin puanı 85 olan gıdalar

Chia tohumu.

Besin puanı 88 olan gıdalar

Yassı balık.

Besin puanı 89 olan gıdalar

Okyanus percası.

Besin puanı 96 olan gıdalar

Çerimoya (bir tür meyve).

Besin puanı 97 olan gıdalar

Badem.