Hızlı besin tüketimi mide ve bağırsak rahatsızlıklarını tetikliyor

Hakan AKGÜN/SAMSUN, (DHA) - SAMSUN Halk Sağlığı Müdürü Dr. Mustafa Kasapoğlu, Ramazan ayı boyunca özlemi çekilen besinlerin hızlı tüketilmemesi gerektiğini belirterek, "Ramazan boyunca özlemi çekilen besinlerin aşırı miktarda ve hızlı tüketilmesi, mide ve bağırsak problemleri başta olmak üzere çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmekte.  Bu süreçte aşırıya kaçmamak ve yeterli ve dengeli beslenme ilkelerini unutmamak gerekir" dedi.
Ramazan ayı sonrasında beslenmeler ile ilgili açıklamalarda bulunan Halk Sağlığı Müdürü Dr. Mustafa Kasapoğlu, Ramazanın hemen ardından gelen bayram ile özlemi çekilen besinlerin aşırı miktarda ve hızlı tüketilmesinin mide ve bağırsak problemlerini ortaya çıkarabildiğini ifade etti. Dengeli ve yeterli beslenmenin önemine değinen Dr.Kasapoğlu, metabolizmanın yavaş yavaş hızlandırılması gerektiğini söyleyerek önerilerde bulundu.
Halk Sağlığı İl Müdürü Dr. Mustafa Kasapoğlu, "Ramazan sonrasında ilk kahvaltıda genellikle çok fazla besin çeşitliliği olur. Ağır yiyeceklerin yer aldığı bayram kahvaltıları yerine hafif ve sağlıklı alternatifler tercih edilmelidir. Kızartmalar, kavurmalar ve hamur işlerinden uzak durulmalıdır. Mutlaka su ve asitsiz içecekler içilerek günlük sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır. En az 2 yada 2,5 litre su içilmelidir. Sebze, meyve ve kurubaklagiller tüketilmelidir. Yetişkin bireyler imkanlar dâhilinde günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmelidirler. Gece yemek yemeyin ve haftada en az 3-4 kez 30-60 dakika yürüyüş yapın" diye konuştu.

FOTOĞRAFLI