"Toplumun yüzde 20'sinde varis var"

Tolunay DUMAN/TARSUS,(MERSİN), (DHA) - MERSİN'in Tarsus İlçesi'nde hizmet veren Medical Park Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Özgür Mart, toplumun yaklaşık yüzde 20'sinde görülen varisi önlemenin, beslenme alışkanlıkları ve yaşam şeklindeki bazı küçük değişikliklerle mümkün olduğu söyledi.
Toplardamarların fazla genişlemesiyle meydana gelen varis hastalığının gelişmesini önlemenin mümkün olduğunu kaydeden Mart, en etkili ve basit önlemleri anlattı. Şeker, tuz, kızarmış gıdalar, cips ve alkolden uzak durulması gerektiğini söyleyen Mart, ''Sigara içmeyin. Her gün egzersiz yapın. Özellikle bisiklete binmek, yürümek ve yüzmek, varise karşı etkili sporlardır. Kilo almayın. Fazla kilolar, bacaklarda toplardamar sistemine binen yükü artırır ve varise yol açar. Dar giysiler sağlıklı kan dolaşımına engel olur. Bu nedenle dar giysilerden ve kemerinizi fazla sıkmaktan kaçının. Taze lifli sebze ve meyveler ile balık tüketin. Lifli sebzeler, kabız olmanızı engeller ve böylece toplardamarlar daha az deforme olur. Balık da dengeli beslenme için önemlidir. Diğer yandan kiraz, zencefil, böğürtlen gibi meyveler, soğan ve sarımsak da varise karşı etkilidir'' dedi.
Bacakların günde en az bir kez 20 dakika boyunca kalp seviyesinin üzerine çıkarıp dinlendirilmesi gerektiğini anlatan Mart, ''Ayakta veya oturur pozisyonda çok uzun süre kalmayın. Bacak bacak üstüne atmaktan da kaçının. Ayrıca ağır eşya taşımaktan da kaçının. Mesleğiniz gereği masa başında uzun süre oturmak zorundaysanız, belli aralıklarla ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapın. Çalışırken de bacaklarınızı zaman zaman gerdirip gevşeterek bacaklarınızdaki kan dolaşımını hareketlendirin. Evde kitap okurken ya da televizyon izlerken, bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın.Düzenli aralıklarla bacaklarınıza soğuk su masajı yapın'' diye konuştu.

FOTOĞRAFLI