Emziren annelere beslenme uyarısı

MERSİN’in Tarsus İlçesi'nde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Bal, emziren annelerin günlük 400-500 kalori harcadığını, aşırı beslenmekten kaçınmalarının fazla kilolardan kurtulmalarına yeteceğini söyledi
Doğum yapan annelerin en büyük sorunlarından birinin, hamilelik sırasında aldıkları fazla kilo olduğunu belirten Medical Park Hastanesi'nden Op.Dr.Mehmet Bal, emziren annelerin, sadece yağlı, unlu ve şekerli gıdalardan uzak durarak kilo verebileceğini söyledi.
Sağlıklı bir annenin günde, bebeğin ve kendi beslenme, moral ve motivasyon durumuna bağlı olarak 600-900 ml süt salgıladığını ifade eden Dr.Bal, şöyle devam etti: "Emziren anne zayıflama diyeti yapmamalıdır ama unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı yememeye dikkat etmelidir. Emzirmeyle günlük 400-500 kalori harcanacağı için uzun süre emzirerek fazla kilolardan kurtulmak mümkün olacaktır. Başarılı emzirme ile 6 ayda normal kiloya inilebilmektedir. İnilemez ise anne ilk 4-6 aylık periyot sonrasında zayıflama diyeti uygulayabilir. Gebelik sırasında önerilenden daha fazla kilo alınmışsa her ay iki kilo kaybetmek normaldir."
Anne sütünün besleyiciliğini ve miktarını artıran en önemli etkenin su tüketimi olduğunu vurgulayan Bal, "Emziren anneler, günde en az 3 litre sıvı tüketerek, kaybedilen sıvıyı yerine koyması gerek. Günlük protein ihtiyacı karşılanırken hem bitkisel hem hayvansal protein kaynakları kullanılmalıdır" diye konuştu.

Tolunay DUMAN / TARSUS(Mersin), (DHA)
FOTOĞRAFLI