Bostancı: Sıcak bayram günlerini sağlıkla geçirin

Vahit İŞBAŞARAN/LÜLEBURGAZ(Kırklareli),(DHA)- RAMAZAN Bayramında beslenmeye çok dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Uz. Dr. Mustafa Bostancı, bol bol sıvı tüketilmesini tavsiye etti.
Ramazan ayı boyunca günlük öğün sayısının az olması ve aşırı sıcak havalar nedeniyle yaşanan sıvı kaybı vücutta bir takım değişikliklere yol açtığını belirten Uz. Dr. Bostancı, bayramda eski yemek düzenine ani geçiş yapmak ve fazla tatlı tüketimi ise çeşitli hastalıklara davetiye çıkardığını söyledi. Uz. Dr. Bostancı, sağlıklı bir bayram geçirilmesi için şu uyarılarda bulundu.
Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte yemek düzeninin normale döndüğünü ifade den Bostancı, “Ancak bu dönemde 1 ay boyunca alınamayan gıdalar ve içecekler birden tüketilmeye çalışıldığında sağlık sorunları da kaçınılmaz hale gelebilmektedir. Bayramlarda geleneksel mutfağımızda tuz, yağ ve et fazlasıyla tüketilmektedir. Özellikle tuz fazla alındığında vücutta suyu tutup tansiyonu yükseltmektedir. Tansiyon hastaları havaların sıcak olduğu yaz günlerinde daha fazla sıvı tüketmelidir. Şeker içeriği yüksek olan meyve suları ya da gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, ayran, az demli çay, bitki çayları ve sıvı oranı yüksek meyveleri tüketmesi önerilir. Tuzun hazır gıdalarda koruyucu olarak kullanıldığı düşünüldüğünde kişi ne kadar fazla hazır gıda tüketiyorsa, o kadar çok tuz alıyor demektir. Tuz aynı zamanda kalp ve damar hastalığı olanları da olumsuz etkilemektedir. Özellikle bayramın sıcak günlere denk gelmesi kalp hastalarının yeme içme düzenlemelerine daha çok dikkat etmelerini gerektirir. Bayramda kızartmalar, doymuş yağ oranı yüksek gıdalar ve aşırı kırmızı et tüketiminden uzak durulmalıdır” dedi.
İLAÇ DOZLARI YENİDEN DÜZENLENMELİ
Sıcak yaz aylarına denk gelen Ramazan ayı ve sonrasındaki bayram, tansiyon hastaları için de risk oluşturduğunu anlatan Dr. Bostancı sözlerini şöyle sürdürdü:
“Akraba ziyaretlerine giderken, yeme ve içmelerine daha çok dikkat etmeleri gereken tansiyon hastaları, ilaç da kullanıyorsa tansiyonlarında beklenmedik ani düşmeler veya yükselmeler olabilir. Bu durum da sağlık için son derece tehlikelidir. İdrar söktürücü kullanan hastalar terlemeyle birlikte de sıvı kaybettikleri için tansiyon problemi de yaşayabilir. Tansiyon düşüklüğünde; yorgunluk, halsizlik, oturduğu yerden aniden ayağa kalkıldığında baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Hastanın böyle bir durumda ilacını bırakmadan doktoruna başvurması ve ilaç dozlarının yeniden ayarlanması gerekir”