Sağlıklı cilt İçin Omega-3

UZMAN estetisyen Diba Barışan, kuru, kızarık ve kaşıntılı cilt problemi yaşayanlara pratik bakım önerilerinde bulundu. Omega-3 takviyesinin nem kaybının önüne geçtiğini söyleyen Barışan, alınabilecek birkaç basit önlemle kuru, kaşıntılı, tahriş olmuş ciltlerin daha sağlıklı hale getirilebileceğini vurguladı. Diba Barışan, somon, uskumru, istavrit, hamsi gibi yağlı balıklarla ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin doğal Omega-3 kaynakları olduğunu belirtti.

SADECE NEM KAZANDIRMAZ

Barışan, “Günlük rutininize Omega-3 takviyesi kadar kolay bir şey eklemek cildinizde gerçekten büyük bir fark yaratabilir. Omega-3’ler yalnızca cildinize nem kazandırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kırmızı, kuru, kaşıntılı cildi azaltmaya ve özellikle dermatit ve sedef hastalığına yardımcı olduğu biliniyor. Bu yeterli değilse, Omega-3’ler ayrıca cilt bariyer işlevini iyileştirmeye, nemi kapatmaya ve tahriş edici maddeleri dışarıda tutmaya yardımcı olabilir” diye konuştu.

SICAK DUŞTAN KAÇININ

Havadaki nemin genellikle kışın sıcaklıkla birlikte düştüğünü belirten Diba Barışan, şu bilgileri verdi: “Ortamınızı ısıtıcılar veya şöminelerle ısıtmak, odadaki nemi düşürebilir ve cildinizi kurutabilir. Yatak odanıza veya çok zaman harcadığınız herhangi bir yere bir nemlendirici mutlaka yerleştirin. Uzun sıcak duşları atlayın. Sıcak duşlar veya banyolar ısınmanın güzel bir yolu gibi gelebilir. Ancak sıcak su cildimizin nemini tüketerek kuruluğa ve tahrişe neden olur. Ilık su kullanarak daha kısa duşlar tercih edin ve optimum emilim için cildiniz hala nemliyken yüzünüzü ve vücudunuzu nemlendirin. Geceleri bariyer onarım balsamı gibi daha zengin bir krem eklemek veya siz uyurken cildinizin nemli kalmasına yardımcı olan bir gece maskesi ile uyumak için mükemmel bir zaman. Artık kuru, kaşıntılı, tahriş olmuş ciltle bir kış daha geçirmenize gerek yok.”