Kovid-19’un yol açtığı ortopedik sorunlar arttı
Güncelleme Tarihi:
Tüm dünyayı etkileyen Kovid-19 salgınının, beraberinde birçok sağlık sorununa da neden olduğunu belirten Prof. Dr. Akın Kapubağlı, özellikle 65 yaş üstü vatandaşların zorunlu evde kalış süreleri arttıkça genel sağlık problemlerinin yanında egzersiz eksikliği ve düzensiz beslenmeyle birlikte kilo artımına ve osteoporoz denilen kemik erimesine yol açtığını söyledi.
OSTEOROPOZ, yaşlı bireylerde bilindiği gibi basit düşmelerle kalça ve omurga kırıklarına sebep olduğunu ifade eden ortopedi ve travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Akın Kapubağlı, salgın önlemlerinin zorunlu olarak 65 yaş üstü vatandaşları uzun süreli evde kalmaya zorladığını hatırlattı. Hareketsiz, güneşsiz ve havasız bu ortamların özellikle kış aylarında kalp ve damar sorunları yanında hareket sistemi üzerinde de olumsuz etkileri bulunduğunu kaydeden Kapubağlı, “Kişi evde tek başına yaşamak zorundaysa, buna depresyon da eklenmektedir. Depresif hastalar doğal olarak beslenme bozukluğuna ve aşırı yemeğe yönlenmektedir. Hareketsizlik uzun süre devam ederse, insanların denge ve yürüme alışkanlıklarını bozmakta, dolayısıyla sendelemeyi artırmaktadır. Çok basit nedenlerle kişiler düşerek değişik yerlerinde kırıklara neden olmaktadır” dedi. Evde geçirilen boş zamanların doğal olarak kişileri düzensiz beslenmeye ve kilo almaya götürdüğünü dile getiren Prof. Dr. Akın Kapubağlı, şöyle devam etti:
KİLO ALIMI ARTIYOR
“Bu nedenle ileri yaştaki zorunlu evde kalan bireylerin kendilerine tanınan süre içerisinde açık havada yürüyüş yapmaları, yukarıda söylediğimiz olumsuz etkileri azaltacaktır. Açık alanlardaki tempolu yürüyüşler, kas ve iskelet sistemine çok yararlıdır. Aynı zamanda kalp ve damar sistemi de bundan olumlu etkilenecek, bireyin kolesterol ve kan yağı oranları düzelecektir. Bu nedenle 65 yaş üstü bireylerin aşılama takvimleri tamamlandıkça sokağa çıkma yasağının kaldırılmasında fayda vardır. Evdeki beslenme alışkanlıklarımızı da kendimize ve sağlığımıza göre düzenlemeliyiz. Yüksek kalorili karbonhidrat gıdalar yerine meyve, yeşil sebze ve Akdeniz diyeti sorunumuzu yüksek oranda çözdüğü gibi vitamin desteği de sağlayacaktır. Evde yapılacak basit egzersizlerin eklemler üzerinde yararlı etkileri vardır. İnsan vücudunun eklemlerinde bulunan ve kayganlığı sağlayan eklem kıkırdağının kan dolaşımı ya yoktur ya çok azdır. Eklem kıkırdağının canlılığı ve uzun süreli dayanıklılığı ancak hareketle sağlanabilir. Uzun süre hareketsiz kalan eklemler, halk arasında kireçlenme olarak tabir edilen, bizim artroz dediğimiz hastalığa yol açar. Artrozdan korunmanın birinci koşulu yükü azaltmak, yani kilo almamak, diğeri de harekettir. Sonuç olarak yaşam harekettir. Hareket de bize konforlu ve uzun bir ömrü sağlayacaktır.