Diyetisyen Tuğba Yaprak: “Alkol, Sigara Ve Çevre Kirliliği Gribal Enfeksiyona Sebep Oluyor”
Güncelleme Tarihi:
IHA
Oluşturulma Tarihi: Nisan 16, 2015 10:15
BAĞCILAR BELEDİYESİ KADIN VE AİLE KÜLTÜR SANAT MERKEZİ’NDE DÜZENLENEN “OBEZİTE-DİYET YÖNTEMLERİ VE ÖLÇÜMLERİ” KONULU PANELDE KONUŞAN DİYETİSYEN TUĞBA YAPRAK, İNSANLARIN KALİTELİ BİR YAŞAM SÜREBİLMESİ İÇİN GÜNLÜK BESLENMELERİNE DİKKAT ETMELERİ GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ.
Diyetisyen Tuğba Yaprak, mevsimsel faktörlere alkol, çevre kirliliği, stres, aşırı kafein, sigara, düzensiz beslenme gibi faktörlerin de eklenmesiyle gribal enfeksiyon, yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon bozuklukları gibi pek çok sağlık probleminin ortaya çıktığını söyledi.
Bağcılar Belediyesi Kadın ve Aile Kültür Sanat Merkezi’nde düzenlenen “Obezite-Diyet Yöntemleri ve Ölçümleri” konulu panelde konuşan Diyetisyen Tuğba Yaprak, insanların kaliteli bir yaşam sürebilmesi için günlük beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini söyledi.
Yaprak, sağlık problemlerinden uzak, sağlıklı ve dinç kalabilmek için A,C,E vitaminleri ile demir, çinko, krom, selenyum, iyot gibi minerallerin eksiksiz alınması gerektiğinin altını çizdi. Meyve ve sebze tüketiminin önemli olduğunu da vurgulayan Yaprak, “Çünkü, hastalıklara karşı insanı koruyan özellik taşıyorlar. Yaşlılık sürecini yavaşlatan, vitamin, karotenoid, flavonoid gibi maddelerce zengindirler” dedi.
Günlük beslenme programına dikkat edilmesi gerektiği uyarısında da bulunan Yaprak, “Gıdamızı her gün, üç ana ve üç ara öğün olarak almalıyız” dedi. Günün yorgunluğu sonrası insanlardaki kan şekerine dikkat edilmesi gerektiği uyarısında da bulunan Yaprak, özellikle beyaz un, margarinli tatlılar ile beyaz şeker gibi gıdaların aşırı tüketilmesinin obeziteyi tetiklediğini kaydetti. Yaprak, sözlerini şöyle tamamladı: “Mevsimsel faktörlere alkol, çevre kirliliği, stres, aşırı kafein, sigara, düzensiz beslenme gibi faktörlerin de eklenmesiyle gribal enfeksiyonlar, yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon bozuklukları gibi pek çok sağlık problemi ortaya çıkmaktadır.”
ÖZEL TARTI CİHAZI İLE OBEZİTE DEĞERLENDİRMESİ YAPILDI
Panel sonrası kilo ölçümü yapılan dinleyicilerden çıkan sonuçlar İNBODY 230 adlı özel cihazla değerlendirildi. Çıkan sonuçlara göre kilo, kas, yağ, vücut kitle indeksi, toplam vücut suyu, vücut yağ oranı, bazal metabolizma hızı gibi ayrıntılı bilgiler verildi.
Bağcılar Belediyesi Kadın ve Aile Kültür Sanat Merkezi’nde düzenlenen “Obezite-Diyet Yöntemleri ve Ölçümleri” konulu panelde konuşan Diyetisyen Tuğba Yaprak, insanların kaliteli bir yaşam sürebilmesi için günlük beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini söyledi.
Yaprak, sağlık problemlerinden uzak, sağlıklı ve dinç kalabilmek için A,C,E vitaminleri ile demir, çinko, krom, selenyum, iyot gibi minerallerin eksiksiz alınması gerektiğinin altını çizdi. Meyve ve sebze tüketiminin önemli olduğunu da vurgulayan Yaprak, “Çünkü, hastalıklara karşı insanı koruyan özellik taşıyorlar. Yaşlılık sürecini yavaşlatan, vitamin, karotenoid, flavonoid gibi maddelerce zengindirler” dedi.
Günlük beslenme programına dikkat edilmesi gerektiği uyarısında da bulunan Yaprak, “Gıdamızı her gün, üç ana ve üç ara öğün olarak almalıyız” dedi. Günün yorgunluğu sonrası insanlardaki kan şekerine dikkat edilmesi gerektiği uyarısında da bulunan Yaprak, özellikle beyaz un, margarinli tatlılar ile beyaz şeker gibi gıdaların aşırı tüketilmesinin obeziteyi tetiklediğini kaydetti. Yaprak, sözlerini şöyle tamamladı: “Mevsimsel faktörlere alkol, çevre kirliliği, stres, aşırı kafein, sigara, düzensiz beslenme gibi faktörlerin de eklenmesiyle gribal enfeksiyonlar, yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon bozuklukları gibi pek çok sağlık problemi ortaya çıkmaktadır.”
ÖZEL TARTI CİHAZI İLE OBEZİTE DEĞERLENDİRMESİ YAPILDI
Panel sonrası kilo ölçümü yapılan dinleyicilerden çıkan sonuçlar İNBODY 230 adlı özel cihazla değerlendirildi. Çıkan sonuçlara göre kilo, kas, yağ, vücut kitle indeksi, toplam vücut suyu, vücut yağ oranı, bazal metabolizma hızı gibi ayrıntılı bilgiler verildi.