'Her gün 10 bin adım at, hayatına hareket kat' yürüyüşü

EDİRNE,(DHA)- EDİRNE'de İl Sağlık Müdürlüğü öncülüğünde 'He rgün 10 bin adım at, hayatına hareket kat' sloganıyla yürüyüş düzenlendi.

Edirne'de dünya Yürüyüş Günü etkinlikleri kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü koordinatörlüğünde, İl Milli Eğitim Müdürlüğü ve Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü"nün desteğiyle 'Her gün 10 bin adım at, hayatına hareket kat' sloganıyla yürüyüş düzenlendi. Edirne İl Sağlık Müdürü Muhsin Kişioğlu, yürüyüşün tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık aktivitesi olduğunu belirterek, şöyle dedi:

"Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir. Fiziksel aktivitenin, sağlığı koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra  yetişkin yaş grubunda haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır. Tempolu yürüyüş bu aktivitelere en iyi örneklerden birisidir. Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz. Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir-iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz. Yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü'ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz. Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz. Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz. Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır. Fiziksel aktiviteden daha fazla yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için düzenli olarak yapılmalı ve yaşamın bir parçası haline getirilmelidir.. Fiziksel aktiviteden daha fazla yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için düzenli olarak yapılmalı ve yaşamın bir parçası haline getirilmelidir" dedi
 
Günlük 10 bin adımın önemine değinen Kişioğlu, hava değişikliği nedeniyle bulaşıcı hastalıkların artığını bu nedenle el hijyenine de 
dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti. Yürüyüş etkinliği sonrasında katılımcılara el dezenfektanı hediye edildi.