Yorgunluğu detoks diyeti ile yenin

DÜNYA Sağlık Örgütü’nün çevresel toksinlerin, görülen kanser vakalarının yüzde 60 ila 80’inden sorumlu olabileceğini söylediğinin altını çizen Dr. Dilara Uncu, insan organizmasının kendi kendini temizleyebilme özelliğine sahip olmakla birlikte, artan sanayileşme, kötü giden beslenme alışkanlıkları ve tarım ilaçlarının bu sistemi zorlaştırdığını söyledi. Toksinlerden kurtulmanın uygulanacak detoks diyetiyle mümkün olduğunu kaydeden Uncu, şunları söyledi:"Toksin vücudumuzda hücrelere, hücresel fonksiyonlara olumsuz etkiler gösterebilen her türlü bileşene denir. Toksinler ani veya birikerek olumsuz etkiler yapabilirler. Toksin tanımı ile ağır metal toksinleri (civa,kurşun,arsenik,aluminyum), Karaciğer toksinleri (en önemlileri alkol, tarımsal ilaçlar, gıda katkıları, bazı bakteri ve mayaların ürettiği toksinler) bir arada düşünülmelidir.Özellikle gün geçtikçe kirlenen denizlerimizde, sofralarımızdan eksik etmememiz gereken balık ve deniz ürünleri ile ağır metaller alabilmekteyiz. Yaygın şekilde kullanılan tarım ilaçları ile birçok kimyasal bizi olumsuz etkilemektedir. Sigara, boya maddeleri, böcek ilaçları, sanayi atık ürünleri, ilaçlar bizlerin maruz kaldığı toksinlerden bazıları.Aslında vücudumuzun doğal detoks mekanizması var. Fakat her yıl dünya atmosferine eklenen yeni toksiklerle, sigara ve ağır metallerle baş edebilmesi gerçekten zor. Kronik bir çok hastalığın altında bu toksinleri vücuttan uzaklaştırabilmede yetersizlik söz konusu.Sağlıklı bir detoks programı nasıl olmalıİLK şart doktor kontrolünde olmalıdır. Ayrıntılı hasta hikayesi ve bazı önemli testler doktora gerçekten böyle bir programa ihtiyaç olup, olmadığı konusunda bilgilendirir. Detoks programına ihtiyaç duyan kişiye ayrıntılı bir beslenme ve doğal destekleri içeren bir plan yapılır. Güne bağırsak boşaltılması ile başlanmalıdır. Karaciğer mutlaka desteklenmelidir. Birçok detoks programı üç günlük açlık dieti ile başlamaktadır. Açlığın da vücutta yaratacağı stres ve buna bağlı salınan kortizol hormonunun yıkıcı etkileri düşünülerek daha ılımlı bir beslenme programı ile başlamalıdır.Meyve suları yerine meyvenin kendisi yer almalıdır sağlıklı bir detoks programında. Cildin de detoksu yapılmalıdır. Cilt yumuşakça keselenmeli ve gözenekleri açık tutulmalıdır. Açık havada nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, sağlıklı uyku düzeni detoks programlarının vazgeçilmezleri.En önemlisi de sağlıklı su kaynakları. İçtiğimiz, yemeklerinizi yaptığınız suyun kaliteli ve toksinlerden arınmış olmasıdır. Detoks programlarında unutulmaması gereken en önemli doğal besin sarımsaktır. Balsamik sirke , C vitamini, Selenyum detoksun vazgeçilmezleridir. Cilde de detoks - Cildin de detoksu yapılmalıdır. Cilt yumuşakça keselenmeli ve gözenekleri açık tutulmalıdır. Açık havada nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, sağlıklı uyku düzeni detoks programlarının vazgeçilmezleri.